做好这五点，情感专家教你用婚姻情商挽回婚姻

婚姻中，有些夫妻常常困惑：是不是爱情到了婚姻就一定会变味，没变只是暂时？是不是当初相恋的甜蜜，相守到白头的决心，都只是两人不成熟的幻想？似乎无论夫妻当初爱得多深，或是两人条件如何优越，受过多少教育，处于什么社会地位，一旦步入婚姻，日子就越过越狭窄，从前种种欢快、愉悦和满足，终将被冲淡？

婚姻经营确实不容易，本来就是一个大命题，变量多，周期长，很琐碎，又容易牵一发而动全身，和教养孩子一样，想进行风险控制很困难。其实越来越多人都意识到，婚姻需要经营，他们刚开始进入婚姻时，也会凭着爱和自制，战战兢兢，维持着表面上的和谐，但时间久了，或出现了某些变量，终究容易暴露问题。于是有些人干脆破罐子破摔，不再隐忍，快意情绪，收获恶果时就有了开篇所说的困惑，认为婚姻经营无规律可寻，甚至得出“婚姻是爱情的坟墓”的结论。

诚然，婚姻经营是一个难事，难在时刻保持清醒，又能持之以恒；难在变量太多，需要智慧临时应变；需要同理心，严于律己，宽以待人。所以说，就是需要情商。

情商高的人，有两大好：

一能放大种种快乐，或制造快乐；二是面对分歧和矛盾，知道、并且有能力用委婉的方式表达自己，既照顾到对方的感受——觉得自己是“被认同的、被理解的”，又不委屈自己，巧妙地达到自己的目的。

而情商低的人，哪怕本来拿得一手好牌，因为不懂得取舍，缺乏智慧，容易以己度人，一意孤行，以要求对方服从的方式去沟通，却导致双方针锋相对，感情产生嫌隙。

好在情商和智商不一样，是可以通过后天修炼来提升的。那么，婚姻情商具体是什么呢？该如何提升自己的婚姻情商，让彼此都能在这段婚姻中感受到被爱及幸福呢？以下这五个方面，就是婚姻经营的奥秘。

（1）自我认知：正确识别自己和伴侣的负面情绪

婚姻情商，指的是在婚姻中我们能够体会对方的情绪，去感知对方的能力，然后用积极行动去化解对方的负面情绪，这样也能增进两人感情。那么，要提高婚姻情商，首先一点，就是我们要提高自我认知，正确识别自己和伴侣的负面情绪。如果缺乏自我认知能力，不能正确辨认自己的负面情绪，那么这种负面情绪就会以其他形式、改头换面出现在两人的生活中。

举个例子，丈夫对你说，“你最近怎么了，跟吃了炸药似的”，你会反思自己的行为，还是跟对方吵起来？而实际上，让你的情绪变得如此糟糕的，并不是对方真的做错了什么，而是你没有意识到工作中的焦虑及压力影响到了你，你自以为一切正常，但对待丈夫却显得心事重重、缺乏耐性。唯有真正地了解到自己情绪变化的来源，才能不让其他人成为自己情绪的“受害者”，避免夫妻矛盾的产生。

（2）自我控制：有意识地控制、调整自己的情绪

了解到自己的情绪状态及意义后，我们也要有能力去管理和控制（尤其是负面情绪）。虽然快意表达自己感受和情绪，是一件很容易并且“让自己好受”的事，但在很多婚姻相处场景，尤其是经历过矛盾后，这对于两人的亲密关系是致命的，会给婚姻留下巨大隐患。

譬如。刚刚经历了一场争吵的你们，双方情绪都很不稳定。如果丈夫没能控制自己的情绪，动手打了妻子，那么这种暴力就会让妻子打心底绝望。如果丈夫控制好自己的情绪，走开，而妻子控制不住自己的情绪，咄咄逼人，甚至进行人身攻击，或者做出一些出格的事情，那么丈夫内心就会有一根刺。

冲动是魔鬼，情绪失控时做的事、说的话，事后都是追悔不已。

这一点，看似浅显易懂，却是最难做到的。

（3）自我激励：利用情绪满足动机

我们的任何行为都是在情绪状态下进行的，情绪是我们行为的原动力。高情商的人，懂得如何引导自己的各种情绪，去到达自己追求的目标。

譬如。你的丈夫总是忙于工作，没有时间陪你和孩子，你要求过，却总被“敷衍”了事。

情商低的人容易陷入负面情绪——

自我怀疑（他是不是不爱我了？）；

猜忌（是不是在外面有外遇了）；

对立（哭闹，逼问，查电话，查聊天记录，控制外出）……

情商高的人，因为自知所以自信，因为自信所以有安全感，遇事反而会懂得自我鼓励，哪怕是遇到不顺心的事，也会懂得自我鼓励（自我调节、鼓动自己的正面情绪），用解决问题的角度去切入——往往考虑的是“如何巧妙的让丈夫逐渐增加对家庭的投入”；

譬如先肯定丈夫在经济上、心意上对家庭的付出，然后再加上一点点委屈的情绪跟丈夫沟通，“老公每天工作到那么晚，真的太辛苦了，囡囡最近学会讲话了，蹦出的第一个词竟然是爸爸，什么时候你教教她，让她叫我妈妈？”

（4）同理心：理解他，以达到潜意识对接

前文讲述，很多人习惯以己度人，在潜意识里是偏向于自己的，所以判断及行为往往是自私的，给对方的感受是“不在乎，不尊重”。这样的次数多了，相互认为对方不可理喻，久而久之，连沟通就省了，每次就只剩下气话、冷战、肢体冲突。这种离心的事多了，哪怕鸡毛蒜皮也能毁掉一段良缘。

相反，如果能多站在对方角度考虑事情，尤其是站在对方的角色去想象他的感受，理解他的情感，那么对方很多行为都不再难以理解，你也就知如何应对才是有利于亲密关系维护的。

网上曾经有个问题引起了人们热议，“为什么很多人宁愿坐在车里发呆，也不愿意立刻回家？”，上面有个回答触发了共鸣：“很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人在车上想静静，抽根烟，这个躯体属于自己。”

站在不同角度看到的景色是不同的。那么遇到这种下班回家后不愿多说话的伴侣，如果你逼问“怎么那么晚才回家！”，可能在你看来是因为紧张而关心，但在对方看来就是约束、施压、往外推。

站在对方角度看的话，你可以当下不说太多，让他自己帮忙开台吃饭，然后事后要好好想想，究竟是哪里给对方那么大的压力，是语言压迫，是曾经抱怨家里没钱、他不够本事，是婆媳争执让他难做……以致于要如此“逃避现实”。

（5）自我提升：社交能力也是情商的表现

社交能力，是一个人价值的体现，也是情商的体现。大部分人以为社交能力影响的只是职场境遇，殊不知对于婚姻经营也是至关重要的。

复合大师康纳曾经说过，“生活圈、社交圈、工作环境完全没有交集，当交集的点太少，双方心底的契约难以建立或者牢固，就形成不了一种类似恋爱法律的效应来牵绊和限制我们……双方无形的约束建立得越好，出轨的几率就会越低。”

婚姻必然牵扯到彼此的原生家庭、同事、领导，如果两个人的社交圈能更大程度的重叠，将有利于婚姻的稳定；毫无交集甚至与对方社交圈交恶，当夫妻发生争执时，就容易雪上加霜了。正因如此，提升自己的社交能力，懂得如何跟不同角色的人沟通相处，对婚姻经营也是很重要的。

譬如一位女子，如果平时与婆婆公公关系良好，知分寸、懂礼数、不卑不亢；与丈夫共同朋友，而且口碑良好，是一个有智慧的女人；与丈夫一起参与过他的公司旅游，认识他的一些同事，而且印象良好……这些关系在你们的夫妻感情出现小危机时，是促使和好的关键力量，因为人都有从众心理，但周围的人都觉得你好，那么只要你们之间的问题不是触犯底线的，他都会在心里帮你进行合理化——她只是因为……才这样，毕竟平时她是那么好的一个人。当然，这只适合小矛盾，若是已经闹离婚、触犯底线，可以添加我们分析师微信（pjcy4000401399）进行免费评估，评测挽回概率。

话说回来，社交能力也不是越高越好的，尤其对于女人而言。女人社交能力太高，会让她的男人感到不安，“仿佛一朵交际花”，为避免戴绿帽的风险，他会下意识做出限制你行动，甚至会减少对妻子和孩子的投入，这对于家庭和谐是极为不利的。

写了那么多，其实最核心的内容无非是，婚姻相处，说话行事要有同理心，自尊并尊重他人。当然，说起来容易做起来难，人内心多少都存着利己主义，但，上述的方法并不意味着退让与妥协，只是以迂回的方式去达到婚姻幸福的目的，摒弃掉这种委曲求全的想法去行动，你们的爱情在岁月的洗涤下，历久弥新。