自慰对男性的身心健康有哪些方面的影响和好处

生活中，是大多数男性都有的经历，也是一种最普遍的性行为表达。过度、长期手淫伤身，对健康危害极大，也因此有人认为自慰是很不良的行为，又因其 偷偷摸摸 的私密性，不少男性莫名就背上了很大的心理负担，在自制与纵欲间徘徊的同时，也往往事后沉溺于内疚、惭愧、紧张等负罪心理。那么自慰对男性的身心健康有哪些方面的影响和好处呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

男人自慰是正常的吗

成年男性对于性的要求是非常高的，如果不能够很好的得到生理上的发泄就会出现自慰的情况发生，这是非常正常的现象。手淫是一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别。近年来随着心理学、神经生理学的研究深入，医学专家已经将手淫归结为正常的性行为方式，它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下释放性压力。

男性自慰带来的好处

1、增强勃起的硬度

阴茎硬度是美妙的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍（ED）。规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3 5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。

2、自慰能延长勃起时间

性爱前1小时自慰有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过自慰训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。如果通常自慰2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

3、提高身体的免疫力

射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。自慰可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

4、自慰可以防止前列腺癌

研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。对于单身的男性来说，没有性伴侣怎么射精呢？自慰是个不错的方式。

5、释放性压力改善情绪

性欲是人类的基本需求，当性欲得不到缓解的时候，人体就会出现一系列的问题。自慰在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为自慰过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

温馨提示：男人对于手淫，首先应该有一个正确的认识，手淫就是一种正常的生理现象，应该合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，要适量适度。自慰虽好，过犹不及，如果自慰后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度自慰的信号。需要适度的减少自慰了。有关经常自慰手淫有哪些危害等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望大家继续关注本网站自慰手淫常识栏目哦！