早泄平时怎幺自治

绝大多数男性都遇到了早泄这一难题，早泄直接影响了夫妻之间的正常性生活，是非常严重的性功能障碍。那么我们平时应该怎样治疗早泄呢？
大家可以通过以下这些方法，在一定程度上缓解早泄的症状:
1.戒烟酒，忌熬夜。研究表明，香烟中含有大量有毒有害物质，大约含有4700多种化合物，其中许多物质已证明对男性生殖功能有损害。而大量饮酒不仅使性激素的负反馈被破坏，性腺失去代偿，最后还可导致性腺萎缩，因而发生性欲减退、阳痿等。如果大量饮酒，其最终结果一般都会完全失去性交能力。所以说酒可以尽量少喝一点，不要醺酒。不要熬夜到晚上一两点，这样性功能也是十分受影响的。所以男性朋友们一定要改变不良的生活习惯，生活要有规律，这对早泄的改善非常有好处。

2.饮食调养。辛辣的食物一定要少吃，多吃一些壮阳的肉类，比如说：羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。另外也要多吃一些含锌较高的食物，比如：牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
3.加强体育锻炼。男人的心肺能力永远是比力量更重要的，因为心肺功能不好，供血也不会持久，容易疲劳射精。疲劳射精也是早泄的一个重要原因。所以男性朋友们日常生活中一定要锻炼身体，运动量也不宜过大，适当的进行运动。