如何不早泄

偶尔的早泄是属于正常的现象，但是长期的出现早泄就需要治疗了。早泄这个疾病的出现，让男性朋友们受尽折磨，那么有什么办法能做到不早泄呢？
1.不要过度手淫。手淫过度或者手淫时间过长，容易导致肾气亏虚，并且可能存在前列腺的炎症，所以会出现阳痿早泄的情况。首先必须控制手淫的频率，最好戒除手淫。

2.培养良好生活习惯。长期处于缺乏运动、缺少睡眠、抽烟、喝酒、熬夜，身体一直处于亚健康状态，身体各个系统维持正常的生活都会有点吃力，对于性爱也只能勉强维持，身体本能的就会想要快点结束。所以一定要有良好的生活习惯，有一个好身体才是保证性功能正常的前提。
3.做好心理工作。有些男性朋友接触异性比较少，心理性敏感度高，仅仅是拥抱、亲吻、意淫、看到对方的身体等这些在老司机看来很小的性刺激就已经性兴奋达到极点了，还有可能对异性极度紧张、害怕等，无法专注于性爱之中。这种情况下一定要树立自信心，有一个良好的心态去应对，克服了心理上的障碍就成功了一大半。
4.使用安全套或延时喷剂。目前延时喷剂在国内已经很普遍了，网络和线下商店都能购买的到。龟头或冠状沟涂抹麻醉剂也可以很好地降低局部感觉从而抑制射精。加厚避孕套或者延时避孕套也有很好的效果，配合延时喷剂更能有效改善早泄。