【科普】关爱女性健康提高生活质量——青海大学附属医院产科开展神经肌肉治疗仪治疗腹直肌分离

 什么是腹直肌分离？

 在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部压力的增加，大多数女性腹部肌肉会出现一个间隙，这个间隙通常会在产后4-8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种情况叫做腹直肌分离。

 如何自我判断是否存在腹直肌分离？

 仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。

 然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）。

 影像超声评估法——便携式超声诊断仪

 当腹直肌分离的情况严重时，我们应采用更加精准的方式去评估腹直肌分离的情况。

 超声诊断仪能够探查出腹直肌分离的类型，腹直肌分离的距离，肌肉的受损状况，为后期康复制订出更具体的康复计划。

认识腹直肌分离的危害

1. 造成腹部皮肤松弛、影响外观

2. 造成惯性腰酸背痛

3. 严重则造成疝气

腹直肌分离类型

 腹直肌分离的治疗方法

 在我们日常生活中，腹直肌分离的的距离小于2指时，我们可以采用以下方法进行治疗

 （1）站姿收腹，靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30cm。

 吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原。

 （2）跪姿收腹，四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位，吸气小腹放松，呼气时用力内收。

 （3）跪姿伸腿，继续四点跪姿。吸气准备，呼气时右腿慢慢向后伸；吸气不动，呼气慢慢收回。

 当腹直肌分离大于2指时，可采取物理康复法——神经肌肉电刺激治疗仪

 （1）改善腹直肌筋膜营养——刺激动、静脉血管壁蠕动，改善循环，改善腹直肌白线的营养。

 （2）腹直肌加强——刺激一类肌纤维，改善腹直肌耐力。

 （3）腹直肌张力改善——横纹肌电刺激二类肌纤维，改善腹直肌张力，增强肌肉快速收缩能力。

 （4）加强深层腹横肌。

 PHENIX 4神经肌肉治疗仪治疗腹直肌的优势：

 （1）可对血管系统、淋巴系统、内脏及括约肌的平滑肌进行轻微的、有选择性的刺激。

 （2）可作用于动、静脉及淋巴系统所有分支，更深、广地促进血液循环及淋巴内循环。

 （3）利用横纹肌电刺激加强深、浅层肌肉的肌力，增强肌肉收缩能力。