女性必看的阴道护理常识，别等感染了才后悔！

女性要特别关注阴道健康。健康的阴道在自然情况下是酸性的，含有丰富的有益菌，能帮助抵抗感染，维持正常的pH值。

健康的阴道会分泌少量的液体保持自身清洁。一旦这些正常分泌受到干扰，就可能引起阴道发炎或感染问题。 

对于阴道，真的是洗洗更健康吗？不在经期用护垫好吗？你的阴道护理方法可能是错的！下面为您介绍阴道护理的7种正确方法。

1.保护阴道的PH值平衡——不要冲洗

冲洗会干扰阴道的pH值，减少其酸度，且为细菌感染提供了条件。正常情况下，阴道pH值约为3.8-4.5。如果你的阴道有很强的或令人不快的气味，请咨询医生，冲洗只会掩盖气味并不能根除导致异味的问题。

另外，避免在外阴或阴道内部使用低劣的肥皂或清洁剂，这些也会影响健康的pH值平衡。

2.保持健康的饮食

你可能没有意识到，但平衡营养的饮食，并喝大量的液体的确是阴道和生殖健康的关键。事实上，某些食物能有效的治疗阴道健康问题。酸果蔓汁和酸奶能潜在地帮助预防和治疗真菌感染。

如果你感觉阴道干涩，请咨询医生是否应该多吃些豆制品，它们含有一种弱形式的雌激素，有助于阴道自然润滑。

3.进行安全性行为屏蔽有害细菌

性交时使用避孕套有助于预防艾滋病（HIV）、生殖器疱疹（genital herpes）、梅毒（syphilis）、淋病（gonorrhea）、生殖器疣（genital warts）、衣原体（chlamydia）等性传播疾病。

其中的一些疾病，如艾滋病毒（HIV）和生殖器疱疹（genital herpes），是无法治愈的。还有一些其他的疾病，如引起生殖器疣的人类乳头状瘤病毒，也会引发癌症或导致其他疾病。注意更换避孕套，以防止有害细菌进入阴道。

4.咨询妇科医生进行预防保健

常规的妇科检查对维护阴道健康至关重要。每个女人都应该在21岁之前或成为性活跃者3年内进行第一次妇科检查，看看是否有伤害阴道或整体生殖系统的疾病和障碍。

巴氏涂片检查可以检测到阴道细胞的变化，这可能表征癌症的迹象。

5.出现感染时治疗

常见的3种类型的阴道感染是：酵母菌感染（yeast infection）、细菌性阴道炎（bacterial vaginosis）和滴虫病（trichomoniasis）。

酵母菌感染是由几种类型的真菌引起的，而细菌性阴道炎是由阴道中的细菌过度繁殖引起的。滴虫病是一种性传播疾病。如果怀疑自己有阴道感染，请及时治疗，以免引起严重的生殖健康问题。这3种疾病都可以用口服或外用药物治疗。

6.使用润滑剂而不是凡士林

愉悦的性生活离不开润滑。没有它，阴唇和阴道的皮肤会变得刺激和干涩，有时甚至破裂，使性生活变得痛苦。阴道润滑通常在女性性唤起时自然发生。

然而，一些女性并不能产生足够的天然润滑剂。在这种情况下，女性应该使用人工润滑剂以减少摩擦和刺激，并增强快感。避免使用凡士林（如旷脂）和其他油性产品，因为它们会导致乳胶避孕套破裂，也可能引发感染。

7.选择棉质内衣，保持干燥

衣服也会影响阴道健康，阴道处应该保持清洁和干燥。某些类型的面料和款式靠近生殖器会增加热量和水分，可能导致细菌过度繁殖和感染。所以，在白天应穿着棉质内衣，避免丁字裤。

尽量不要穿紧身的衣服，尽快换下湿的泳衣、出汗的运动衣。

8.遵循良好的卫生习惯

要养成良好的卫生习惯。排便后，由前往后擦拭，避免细菌污染阴道，也能降低膀胱感染的风险。在月经期，定期更换卫生巾。

不在月经期时，不要使用护垫吸收阴道的正常分泌物；这会使阴道附近变得温暖潮湿，引起感染。注意勤换内衣。