哼~老公关键时刻不给力，我的性生活怎幺办？

生活中有很多男女的房事并不满意，性质量不好让他们夫妻感情不和谐，也让他们心理负担很大。也让他们疑惑不已，为什么会出现性质量不高？其实，性质量不高是多方面的。

1、吃太多感冒药

其实感冒如果不严重，多喝热水真的很有效，经常吃药不是什么好方法。因为感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，还会导致男性阳痿或射精出现问题。

2、过度手淫

手淫不是错，错就错在你没掌握好量，适度的手淫有利于身体健康，但是过度的手淫带来的麻烦就多了，性欲低下就是其造成的问题之一。因为手淫过频，会使性神经过度兴奋，久而久之就会导致性神经疲劳，从而引起性欲减退、阳痿、勃起不佳等，最重要的过度手淫是会引起前列腺炎!以后就算有了女朋友也无福消受，所以手淫还是要悠着点。

3、烟不离手，酒不离口

电视剧里经常有喝醉酒发生关系的剧情，的确，少量的饮酒是具有一定的催情作用的。但是，过量的酒精会妨碍男性表现，导致无法勃起，同时也会缩短你丁丁的尺寸，使睾丸缩小，就问你怕不怕?

走到哪儿都烟雾缭绕的人，是该收敛下自己烟不离手的习惯了。因为，香烟会降低男性体内雄激素分泌量，其所含的尼古丁会进入体内循环，并影响身体供给阴茎的血液，造成各种勃起障碍。

4、经常看A片

A片里的内容经常是男女在做不可描述的事是，女的满口亚麻跌，各种棒棒哒，女人的反应也是相当的敏感，一下子就会兴奋起来，然后持续的时间都超长。这些内容都是夸大的!并不是事实，毕竟是演员，都是演出来的!

当你在现实生活中过上真正的性生活时，你可能会发现并没有A片里那么夸张，这可能会给你的心理造成一定的差距，从而对真正的性产生怀疑。看久了A片里的女主角们火辣、性感的身材，再看看自己的妻子并没有她们身材棒，可能会对自己的妻子愈来愈没兴趣，严重者还会无法勃起。那些宁愿看A片撸管，也不愿和伴侣性生活的人，这是病，得治!

5、饮食不当

都说要注意膳食平衡，有些食物不适合男性经常吃，如吃太多的面食及其他精细碳水化合物，它们会让你的血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。此外，缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心，可吃牛排不仅能改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。

6、给自己压力太大

在这个充满竞争的社会，我们变得越来越忙碌，重要的事情显得越来越多，仿佛稍微停下脚步就会落后于人千里，于是你拼命地努力。然而，人的精力都是有限的，当你用了十分的注意力在压力上时，又如何给精力在其它事情上，因此，在很多人那里，性就变得“不重要”了。

7、经常有不良情绪

社会很浮躁，于是人心就跟着浮躁了，在这样的环境下，人们产生了各种不良的情绪，如抑郁、易怒、焦虑等，这些不良情绪都会降低你的性欲，当你被这些情绪占满了心里时，还会有心思去享受生活，享受性爱吗?

现代人的习惯使前列腺损伤，使肾虚问题越来越年轻化：熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱；不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等，饮食中农药，激素残留，服药不当等致性激素水平失调；精神紧张压力大，久坐，憋尿、烟酒，辛辣，冰冻都会致前列腺血液循环障碍，性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄，排尿异常，内分泌紊乱，男性不育等。

注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。