get这几点床上建议，鸡年一定很xìng福呢

新年要有新提高啊

不然和去年一样多没劲

关注桃子的老司机们

不如早点把提高性生活质量纳入日程

毕竟这是件“你好，我好，大家好”的事嘛

“但是我不造怎么提高啊，完全没概念啊。”

那不如来看看下面这五点建议

简单粗暴易上手

你真的可以做到的

每点都有坚实的科学依据在闪闪发光我会乱说吗。

1 叫啊，叫出声来嘛

研究发现，喜欢叫床的人更容易得到性满足。

Why？

一方面因为，叫床有助于表达自己的喜好和需求，什么时候自己最high，你叫了，对方就知道了，对方知道了，就会继续这么做。

所以，叫床增加了你得到自己想要的东西的可能性。

另外，叫床也是对另一半技术和努力的肯定，很有可能激发伴侣更好的性表现。

具体怎么叫床，戳之前的一篇纯干货技术贴《叫床这件事，其实并不难｜技巧指南》。

2 手口一起上！

研究发现，在一次性生活中的互动种类越多，越容易高潮。男女皆适用。

互动种类？

就是说，除了穴道的抽抽插插之外，还可以上手，帮对方打打手枪，妹子们也都很喜欢被手呢。

再比如用嘴，这就不用多说了，老司机都懂的。

做人呢，思维不要太局限。两个人一起在床上互动，很有趣的呢。

总之，尽量多样化，避免单一，单一就会导致单调无聊。多样化带来乐趣。放之四海皆准的真理啊。

3 麻麻，我想要个震动器

不少人对情趣玩具有抵触心理，觉得，唔，很不正经。

其实偏见呐。

不需要入手那些很复杂很贵的玩具，有时一个简单的震动器就能让你在床上的体验up up up。

研究发现，在嘿嘿时使用震动器的人往往更容易得到性满足，而且性体验更好。

So，可以考虑入手一个，比如杜xx的手指震动套，震震环这些。既便宜，又小巧，使用起来体验也很好。

4 凯格尔练起来！

什么是凯格尔练习法（Kegel）？

答：老外发明的一种能够改善性生活的运动方法。

这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。

这个方法对男女都适用。而且练起来很简单，基本上就一个动作重复就行。（桃子亲测有效，打卡！）

研究发现，凯格尔练习法能给男性和妹子带来诸多的性益处，还能帮助治疗和改善多种性困难。

妹子如果长期练习可以有效改善小穴松弛，提高性快感，帮助达到高潮。总之，非常有效地提高女性性生活质量。

对男性来说，可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，延长时间，并且能自主控制射鲸。麻麻再也不用担心我早早就完事了。

（由于篇幅限制，具体的训练方法回复关键词“凯格尔”，或者问度娘。）

5 不要完事儿就倒头睡

老生常谈了，但很多旁友还是记不住啊。

不要完事儿就睡，尝试下拥抱爱抚，聊天也成啊。

最近一个研究发现，事后投入的情感越多，就越对性生活以及伴侣关系满意。

当俩人大汗淋漓地躺在床上喘完气后，不要着急睡觉，可以考虑一起冲个澡，爱抚下对方刚被你蹂躏过的身体，把对方揽在怀里，或者聊聊刚才的彼此的表现和感受。