男性最容易“痿”的几个阶段，你有中招吗？

洞房花烛夜

在洞房花烛夜不如人意不是阳痿，而是较正常的反应。夫妻间的性生活，需要有一个磨合的过程；在两个人都是对彼此新鲜的时候，这种情况不是例外。一旦两人熟悉配合了，这种情况就不再存在。

这个阶段，性知识较为缺乏，由于情绪处于紧张、焦虑、急迫的状态下，会容易引起生理上的不配合。洞房花烛之时，男方常常表现的急于求成、冲动，但缺乏性经验；女方的因为怕痛不配合，男方会产生心理压力；提前为自己设定好目标，怕自己不能达到自己的内心目标而感到紧迫；这些都是造成男性在新婚之夜早泄、阳痿的原因。

这时，男性不要给自己过多的心理压力，这样容易在潜意识里埋下隐患而造成不良后果。不要对性活动失去兴趣，更不要畏惧，跨越心理障碍，你就可以成为一个真男人！

男性更年期

男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。

男人进入更年期最多的表现是什么呢？脾气会变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等，就会以为没有性能力了。

出现这样的状况，首先要进行心态上的调整，放松、积极的去面对问题。人到年龄不得不服老，到了40多岁的时候，身体机制早就不如20几岁强壮有力的小伙子。所以应当适当的注意自己的饮食和生活习惯。将健康饮食和适量运动相结合是个好方法，同时也可以从饮食上多吃一些壮阳的食物来慢慢调节。

有性行为的时间太久

往往结婚十到十五年的男人遇到最大的问题就是发福，随着年龄的增长，身体新陈代谢的速度减慢，再加上平时的不注意的生活习惯都容易让中年男人发福。

因为结婚时间太久，夫妻双方难免会产生“审美疲劳”，从而致使性趣降低。有些妻子被照顾孩子、做饭、做家务等琐事牵绊，也早已失去了苗条的身材和激情的想法。这样的情形下，丈夫会更容易觉得夫妻生活乏味，提不起他的性趣。这种是心理性的性功能障碍。在中年男性中尤其常见。夫妻双方感情不和睦从而导致性生活的不和谐，性生活不和谐会导致男性对性生活产生厌倦的抗拒心理，这都是造成中年男性阳痿的重要原因。

如果到了这个阶段，男性不要随意给自己定义称早泄或阳痿。而是从心底里认清现状，寻找解决自己婚姻和性生活保鲜的办法。切不可做伤害婚姻的傻事！可以试着增加双方情趣，敞开心扉的促膝长谈一次。试着用一些以前没有用过的方法增加到双方性生活当中。

常用的壮阳食物

有鹿茸、狗肾、狗鞭、仙茅、锁阳、韭菜子、男人草等。全麦面包、鸡蛋、豆腐、虾、生蚝、羊肾、麻雀、韭菜、大葱、洋葱等；

当然，如果你不想那么麻烦，男士保健食品，你值得拥有。

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辅助壮阳效果的方法

适度运动如走路、游泳、爬楼梯、打网球等；选择安全无副作用、效果明显的男性产品；还要注意增强自信心、戒烟戒酒、定期体检、均衡营养以及配合适宜的腰部按摩操等。

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