老公出轨后，如何建立个人信任感

有的女人虽然接纳了出轨回归的老公，但表示再也不彻底相信他了。这种信任感的缺失其实是对婚姻最大的打击，长期下去只能沦为空有夫妻之名，无夫妻之实的空壳婚姻。到底该如何重建信任关系，这就来简单谈一谈。

老公出轨后，如何建立个人信任感

老公出轨并且已经回归，但妻子内心受到伤害，婚姻观和人生观都会因为遭遇最亲的人的背叛而发生改变，比如说，有些妻子遭遇婚外情后，会产生糟糕至极的想法，觉得自己的生活毁了，变得消极、抑郁，陷入无力感中，有些妻子会以偏概全，产生这样的信念，男人都会出轨、男人都靠不住等。这其实反映了妻子内心的安全感、信任感受到了损害。一个自己信任的人，一个托付终生的人，突然背叛了自己，心理很难去接受，甚至想放弃和对方继续生活，如果现在听到出轨的话题，就会和他联系在一起，说明你真的有了阴影，需要及时化解，这种情况，可以做做心理咨询，才能很好的帮助到你。因为老公出轨而产生心理阴影，需要去修复夫妻之间的信任，重建妻子内心的安全感，帮助夫妻根据老公出轨的原因进行调整，减少今后婚姻出现类似问题的可能性。

老公出轨后妻子会有三种心理反应

1、妻子无法建立对丈夫的信任，并且反复求证丈夫已经不爱她了。妻子常常被电视、报纸上所报道的婚外情出轨的新闻所触动，妻子就会问丈夫是否爱她，如果丈夫的回答是肯定的，妻子就会反驳，既然爱她，为何做出伤害她的事情?因为丈夫所说的任何事情她都无法相信了，所以妻子最后得到的结论总是丈夫不爱她了。既然丈夫不爱她，那为什么还要和自己在一起?是因为孩子还是因为其他物质原因?如果丈夫不是因为爱她而跟她在一起，那么他们在一起还有什么意义?妻子也会不断地验证过去丈夫所说的谎，因为丈夫出轨了，过去一定说了很多谎言来骗自己。他以前经常出差、加班肯定是见那个女孩了……妻子不断地求证，然后不断戳穿对方过去的谎言。但这样做只会让自己很痛苦，因为妻子一方面不断印证丈夫已经不爱她了，另一方面妻子又恐惧丈夫不爱她了。

2、妻子会谴责自己太笨。为什么自己过去不多花点心思，以前丈夫和那个女孩交往的时候，她其实是可以及早制止这件事的发生的。

3、妻子会成为一个检察官，把丈夫当成了一个小偷般拷问，让对方苦不堪言。她不断质问丈夫和那个女孩交往的细节，因为她想知道那个女孩是不是比自己优秀，所以丈夫才去找她。但妻子问的越多，丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多，自己心里就越是痛苦。

妻子如何应对自身的应激状态

1、从态度上，妻子要非常明确地要告诉丈夫，这样的错误绝对不允许再犯。（情感问题咨询可加导师微信：huazhen2386）

2、在行为上，妻子不要跟踪丈夫，也不要盘查丈夫。这件事情发生后，要给彼此一个缓冲的时间，时间是最好的疗伤的药，丈夫离开那个女孩需要时间，自己疗伤也需要一段时间。给自己和对方多一点时间走出这件事情。

3、妻子学会从自己身上早原因。不要总把自己当成一个受害者，因为丈夫出轨，往往可能是在婚姻中缺失某种东西。妻子要反思自己，为什么丈夫会出轨，也许是因为丈夫在那个女孩身上得到了价值感。那么，在家中丈夫有没有觉得妻子需要他?他是否经常对妻子有帮助呢?如果丈夫在家中被需要了，那么对丈夫来说就是有价值感。婚外情往往警示我们，婚姻中缺失了一些东西，我们应该做出哪些调整和改变。

4、妻子在家庭中要学会转移注意力，把家庭生活安排地丰富多彩。把自己的生活安排地充实一点，如运动、娱乐等，家庭活动、户外活动等，让双方一起参与家庭活动，让丈夫感受到家庭的温暖。家庭的温馨和温暖让丈夫感到自己被需要，那么他出轨的可能也就变小了。

总结：如果通过丈夫出轨这件事情，双方都看到了婚姻中存在的问题，吸取教训，最终得到成长。事实上，出轨对婚姻的伤害是有限的。

如果遇到任何关于情感方面的问题，欢迎注册我们的费洛蒙情感网浏览更多视频教程或去费洛蒙情感咨询室提问，添加咨询师微信huazhen2386，我们专业的费洛蒙情感咨询师将为你进行一对一的情感咨询专业指导哦。