遭遇老公有外遇的你，一定不要犯这样的错误

很多人在某一个点突然知道了老公有外遇的事情，基本上脑袋都是一片空白，根本不知道如何去面对这件事情。或者从本能出发觉得自己受到极大的委屈，而冲动之下做出很多令自己后悔莫及的事情来。那么应该如何避免自己在冲动之下做出令自己后悔的事情呢？

（遭遇老公有外遇的你，一定不要犯这样的错误）

1、找到自身的问题并去改变自己

寻找问题并改变自己是当然需要做的。但是当知道老公有外遇的那一刻，你首先要看的是对方的态度，或首先要调整和改变的人是对方而不是你！

为什么会有人在遭遇外遇后想都不想就去改变自己呢？因为你的潜意识有被抛弃感和自卑感，你觉得肯定是自己不够好，对方才会移情别恋，所以你就会想要努力让自己变得好，或者说变成对方喜欢的样子。

你若是这样去迎合对方通常会适得其反，对方觉得我这么做怎么怎么是你低声下气的来“求”我呢？于是他就会变得更加无所顾忌。所以发现老公有外遇后，首先要做的是让对方表态，无条件地彻底了断并踏踏实实回归。

2、认为自己不正常

曾因老公有外遇而伤害的人可能都有过这样的感受，要么不知所措要么歇斯底里，这时候你的一切歇斯底里的反应都是正常的。每个个体的敏感度和承受力等不同，导致每个人表现的程度不一样。

当然你也要学会好好管理自己的情绪，重要的是要让自己的状态慢慢恢复正常。

你无需在这个时候憋着压抑自己，你要学会让自己的情绪得到有效释放。情绪这种东西就是一种积压，你越是沉淀它越是加重对你的伤害和影响；你学会如何释放这些压力，这样的你才会慢慢变得好起来。比如你情绪低落时就逼着自己去运动；你歇斯底里的时候，就提示自己安静下来。

3、寄希望于对方来解决问题

这是很多女人在知道老公有外遇后都会犯的错，把解决外遇问题的希望寄托在老公身上。

可你却忘了是他给你制造这一堆问题的并将你逼上绝境的人。当你知道老公外遇的那一刻起，他那边也已经是一堆破烂问题，他怎么还有心思来帮助你解决问题呢？

典型的寄希望于对方有两种比较常见情况，一是指望对方接纳住自己的各种负面不良情绪，简单说就是打不还手骂不还口；但现实中能够做到这种程度的外遇者少之又少。另一种是指望对方来替自己做选择，她们将自己的命运交给外遇者来掌控，例如决定要不要原谅对方或者要不要离婚等，这些问题统统都以对方的态度为前提。

这样的思路没有错但结果不会好，因为外遇本身是令人纠结且棘手的问题，所以处理当中会有反反复复的情况，这基本是外遇的一种常态，那种一旦对方发现就永不再犯的，基本很少。当你把未来和命运交于对方的时候，你的情绪就容易被对方带着跑，呈现出反反复复的状态。

这时候的你应该放弃指望对方了，而最佳处理方式是：综合评估对方的外遇和你们的婚姻。

首先老公还值不值得依赖，他还能不能再被信任？

其次老公对外遇的态度、认识以及这段外遇的亲密程度；

最后你要不要选择原谅对方，你自己是否过得了这个心结……

你所有的决定都是自己自由意志做出的，你来掌握整个局面，对事情的处理有计划和步骤，对方仅仅只是配合你，或者对方的态度只是你决定选择的一个条件之一。

其实关于外遇的应对和处理是一门学问，大部分人在遭遇外遇的当下都很难做出正确的处理。情感受了巨大创伤，其情绪陷入失控状态。

其实时间和内心深处的自己会慢慢来帮助你，不仅给你答案还会帮你做出选择，而且一定会帮助你从婚姻的困境中走出来。

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