和老公作息习惯不一致很难相处

我习惯早睡，老公却喜欢晚睡，而且晚睡的时候会吵醒我，因为这种矛盾已经影响到我的身体状况了，很无奈又很生气不知道怎么办。

网友情感咨询：

老师你好，我和我老公结婚3年多了，我们两个现在最大的矛盾就是作息习惯不一致。3年多了老公一直很晚睡觉，每天都是这样，我跟他说这样下去身体不好都是没用的，我已经努力再迁就他了，忍无可忍的时候会多说几句。他就烦我管束他，就跟我吵架吵得厉害，摔东西爆出口的，为了生活我只能妥协了。

他有点大男子主义直男癌，爱说人家的不是，自我自大，以前我还会讨好他之类的，现在生气我就不说话让他自己说个够了。每次晚睡一回事，晚睡了动静特别大把我吵起来，甚至有时候我睡得很好他想到什么事情都会叫我起来跟我说，说完自己秒入睡让我一个人煎熬。我是很难入睡的人，睡了又很容易醒来，被他这么夜夜折腾的我皮肤很不好，内分泌失调，这次体检报告出来医生也说我被影响，叫我们早点睡觉。他看了之后答应我要好好改掉这个习惯，可是没过几天又不管用了。以前有早睡奖励什么的也没用，没条件分床也不想破坏感情。我很无奈又生气不知道怎么办？

费洛蒙情感导师冷爱回复：

你这是一个典型的夫妻之间冲突的案例。其实我们很多婚姻咨询都是在帮助夫妻去解决冲突。

有一次我在美国参加婚姻家庭治疗工作坊学习的时候，老师曾经拿出来一份非常详细的表格，表格的内容就是关于一个婚姻家庭咨询师应该怎样帮助一对正在考虑进入婚姻的情侣去评估，他们在未来有可能的婚姻生活中的和谐指数。在这份评估表格中，有一个模块就是关于日常生活规律的，内容非常的详尽。大到你在案例描述中提到的双方作息时间的问题，餐饮习惯的问题；小到甚至是卧室里要不要放电视机、牙刷怎么摆放的问题。其实这一点，当时是让我非常感慨的，因为我们国家在这方面的投入以及重视程度还是很差的，很多夫妻在结婚的时候根本没有考虑过相关问题，以至于在婚后出现了各种因此而造成的不和谐情况时再寻求帮助，这就已经等于是亡羊补牢了。因为“选择重于改变”，所以事先做好评估、做出合理的选择才是更好的策略。也希望其他同学要注意，当你选择和一个人进入婚姻之时一定要慎之又慎。

至于你现在已经进入了婚姻，但你现在面对各种婚内矛盾时依然给自己做出了很多自我设限，比如“没条件分床睡也不想破坏感情”。通篇看下来，你讲的无非就是你现在很苦、很郁闷、身体受到了很大的影响、他很自我……但是，我要帮助你从两个方面去思考和解决这个问题：

第一、他这么自我这么糟糕，你为什么当初选择和他在一起？因为他肯定还是有他的可取之处。那么你既然当初选择了和这样的人在一起，那么你就要去承受因此而带来的结果。我认为你现在不断地去强调自己在这件事情里面是有多吃亏多受苦，是没有意义的。我们做人要善于从看似不好的事情里面去发现它的积极意义。

第二、其实应该恭喜你。你说你体检过后他答应你要早点睡，这说明至少他是有想要去对自己的作息做出改善的苗头和意愿的。你又说“以前有早睡奖励什么的也没用”那我想说，可能我们得去寻找新的解决方法。

换句话说，如果他主观上有想改正或戒除晚睡问题的意愿，那么这件事情才有被改善的可能性。我建议，你们可以去找一群志同道合都有意愿对晚睡问题进行改善的人，一起建立一个群互相监督，这是很有成效的方法。我之前就专门建立了一个微信群，此群就是用来纠正我自己的偏差行为。群里面也有好几个人都是为了改善晚睡而来，结果确实是有了大幅度的改善。改正或戒除一个习惯，其实是有方法的。我在之前的185期微问答中分享过『自我提升』的系统性架构，其中也包括戒除偏差行为的方法，你可以再看一下。总之就是，一个方法不行，你就得再换个方法。只要他有改正的意愿，你就应该持续地去帮助他找到可以改善的方法，而不是在这儿抱怨。