性爱中男人怎样才能更持久?分享几个简单实用的小妙招

性爱中男人怎样才能更持久?夫妻生活中，相爱的两个人，都是很正常的，那么，怎么才能让更长久呢，这是很多夫妻都在考虑的问题，好吧，下面就随小编一起来了解一下吧!

　　性爱中男人怎样才能更持久?挑逗式延时法

男人喜欢自己的阴茎受到的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。当然开始时先别急着抽拉，不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到龟头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要快捷而连贯，不要停顿。慢慢地你开始加速，但也不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。

性爱中男人怎样才能更持久?性姿势延时法

省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。

性爱中男人怎样才能更持久?性频率延时法

一些在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。

　　性爱中男人怎样才能更持久?避孕套延时法

做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓射精。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。当然最好的办法是使用持久装避孕套，让性爱有限延长时间。

性爱中男人怎样才能更持久?捏挤按延时法

男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。

性爱中男人怎样才能更持久?牵拉延时法

男性在做爱过程中，由于生理原因，男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾丸可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性高潮的到来。

　　性爱中男人怎样才能更持久?日常锻炼有两个小技巧，也可以让男人持久力更强。

1、适当的坐浴男性朋友每天可以采取20分钟的坐浴时间，这样可以提高性功能，有利于性器官的健康，促进了局部的血液循环，具有一定的保健功效，同时还可以防治前列腺炎和前列腺增生。

2、每天15个俯卧撑男性每天做15个俯卧撑，提高性能力效果特别显著，在做俯卧撑的时候需要手臂、臀部、腿部、腰腹等各个肌肉群相互配合，在性爱过程中正好也需要调动身体这些肌肉。男性朋友在日常生活中可以多吃以上食物来增强性能力，另外也应该避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，适当的进行运动，提高身体素质。

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