性刺激都包括哪些动作？

性刺激是诱发性欲、性冲动的必要条件。性刺激包括来自性对象的视觉、听觉、味觉和嗅觉刺激，还有互相触摸“性感区”的触觉刺激，都可激发双方的性兴奋，加速性冲动，获得和谐性生活。性刺激还与丰富的性心理活动密切相关。要有良好的精神状态。性生活既是一种生理活动，也是一种心理活动过程。其中包含夫妻的笃深感情，如果夫妻炽热相爱，性生理反应就会增强、旺盛。如果夫妻不和，感情破裂，或因其他原因过度疲劳、紧张、忧郁、悲伤、恐惧，夫妻一方或双方就无心同房，甚至厌烦，性生理反应就会随之减弱、淡漠。

自然界中，很多动物有特定的发情交配期，但人与动物不同，没有专门“性爱季节”，所以要想挑起双方性欲，需要给予适当的性刺激，激发性热情，帮助达到性高潮。在性学中，性刺激是指能激起性兴奋、性冲动或性愉悦的感官刺激，它内涵丰富，涉及生活诸多方面，最常见的是视觉、听觉、触觉或嗅觉上的刺激。

　　1、视觉上的刺激最为普遍

如伴侣裸露的身体、情趣内衣、暧昧的照片、视频，甚至文字等。据统计，人体各感官所接受的信息量中，视觉占70%～80%。性生活中，视觉刺激也非常重要，因为人有很多脑神经是与眼睛连接在一起的，所以通过视觉刺激可以引起性神经中枢的兴奋。这种反应机制男女都一样，但和女性相比，男性对视觉刺激反应更明显，看到女性漂亮的外表、优美的曲线等，都有助于激发男性情绪，让男性更快燃起性欲。

　　2、听觉刺激包括语言、喘气声、音乐等

伴侣间的情话和耳畔的喘息声很容易使对方动情，让人性欲高涨。国外研究显示，女性在听觉方面比男性反应更灵敏，所以在激发性欲方面，听觉刺激对女性更有效果。当然，放松的音乐加上绵绵情话，能为双方创造出温馨浪漫的氛围，会让二人放松快乐地享受性生活，享受性快乐。

　　3、触觉是指伴侣之间的爱抚、亲吻等

一般来说，女性耳后、脖子、乳房、小腹等都比较敏感，因而亲吻和爱抚这些地方可以很快撩起她的性欲。男性的乳头、外生殖器则比较敏感，刺激那里有助增加性欲。值得注意的是，女性的接触欲比男性强，所以男性在性爱前后以及生活中，时常给她一些拥抱、爱抚、亲吻，有助于保持女性性活力，减少性冷淡。

嗅觉刺激包括体味、香水、化妆品等。许多动物的身上分布着一些分泌腺体，用它散发出某种气味来吸引异性的注意。虽然人类嗅觉功能在漫长的进化过程中减退了，但妻子身上的体味、香水或化妆品等散发出来的气味还是可以诱发丈夫的性欲望，不仅能使人感到非常舒服，还能给人以愉快的暗示。男性独特的汗味有时也会让女性为之着迷。