补肾生精吃什幺?不妨试试这四种食物！

中医理论认为，肾主管藏精和生殖功能，当男性身体出现疲累，出现力不从心的时候，大家就有可能想着自己的肾出现了问题。除了平时要加强身体的锻炼之外，在饮食上更要多吃一些有利于肾部健康的食物，那么下面就为大家多介绍一些男性补肾生精的食物，男性以后补肾生精不妨多食用一些。

　补肾生精吃什么?

　　一、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　二、虾

虾味道鲜美，补益和产品用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　三、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

四、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

温馨提示：以上就是补肾生精的食物，男性朋友日常要注意合理的饮食和适量的运动。希望以上内容对你有所帮助!