肾不好？如何更好的养肾补肾？

对于我们来说，补肾可以说是生活中的一件大事，因为稍不注意就可能出现肾虚。别以为肾是个什么神秘的东西，其实它只是一个脆弱的身体器官，只要你稍微一使用过度，加班过度，玩乐熬夜，甚至在电影院坐了三个小时不去上洗手间也可能会引发对肾脏的小小伤害，可能是亏损，也可能是其他问题。

所以，在生活中，只要我们有条件，就要注重对肾脏的保护，而养肾的有效方法，我们不妨从下文学起。

　　养肾之道——为什么健脑、补骨要补肾?

因为肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西，影响人的生殖能力;肾还主髓，髓生脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。

对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以一定要节欲。封建帝王养尊处优，保养条件是最好的，为什么还短寿，就是因为三宫六院、数千嫔妃耗尽了他们的肾精。

纵欲过度、房事过频的人屡感头昏、大脑迷糊，为什么?因为脑髓产生于肾，肾精亏耗，当然大脑虚空、精力不足。

人的骨髓也来源于肾精，所以不注意肾精保养的，易发生骨折、骨裂，中国古代有一句话叫做：“淫声美色，破骨之斧锯也”。难道不是纵欲者的警训吗?

因为肾主水。肾的又一功能是化气利水，由于肾阳发动，肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，那么全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病(糖尿病的一种)、口干欲饮，尿多，这类糖尿病属于肾虚不能蒸水化气，那就应该益肾，服六味地黄丸等。

如果夜尿多，白天小便清而长，次数多，是肾虚，关门不固，也应服补肾的产品如六味地黄丸之类。

反之，浮肿、小便少的则应服济生肾气丸。

　　为什么老人气喘要补肾?

因为肾主纳气。纳气就是固摄、纳住的意思。中医认为，气虽为肺所主，但气之根在肾，所谓肺主呼气，肾主纳气，所以肾虚的人，多出现气喘，尤其老人气喘更应考虑肾虚，应着手从肾治或肺肾合治。

核桃对肾最好，可以常吃。因为可以助肾纳气，治虚喘最好。

肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

肾气虚的表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山产品、熟地。肾气虚用六味地黄丸，肾阳虚用金匮肾气丸。

肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。

　　产品食同补用枸杞、熟地、桑椹。

中医警示：人体的肾阳是生命的火种，是生命的发动机，叫做一点真火藏于两水之中，这个火种容易被水熄灭，所以此火被中医贵称为生命之火种，生命的动力，必须加以保护。

如果肾阳虚衰，这个命火不发动，就会导致五脏不升，就会出现许多病。如有些人拉肚子，吃补脾产品治不好，如果加一点补肾产品就会好了。原因就出在这个生命火种的火力不足。

中医还警示：心阴是生命的真水，叫做一点真水被包围在两火之中，很容易被阳气耗掉，所以保养心阴非常重要。

　如何保护生命的火种及真水?

保护肾火，就是保护肾阳。导致肾阳虚衰的原因有久病、过度疲劳、腰以下受寒、服寒凉产品过度、纵欲过度。所以要防止这些情况。

如发现肾阳虚(面色白，畏寒，腰以下凉，手足冷、精带冷、舌质淡、苔白、脉迟无力)可服金匮肾气丸养火种。

保护心水，就是要保护心的真阴。首先不能劳心过度，以免心阴暗耗(暗中被耗损掉了)，尤其避免忧思焦虑。所愿不遂、忧思郁结导致失眠、心烦、做梦，都是心阴暗耗的征象，就会导致心肺不降而出现系列病症。所以务必注意不能劳心太过。

出现心阴虚(心烦口干、心跳、失眠梦多、舌质红、脉快)可多吃麦冬(泡水饮)、莲子、百合、桂圆肉等。