情人节前瘦身大作战 帮你吸脂的8款减肥健康食物

情人节前瘦身大作战 帮你吸脂的8款减肥健康食物

1、竹笋

热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维的食物，它可以促进肠道蠕动，帮助消化，还有预防便秘大肠癌的功效，是肥胖者减肥最佳的食物。

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2、冻豆腐

热量：56 大卡(100克)

豆腐冷冻后，能产生一种酸性物质，而这种物质是专破坏人体的脂肪。所以，经常吃冻豆腐，能让脂肪排泄，从而达到减肥的目的。

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3、腌渍类蔬菜

热量：22 大卡(100克)

植物的脂肪在制作过程被分解了，但要注意的是水肿型肥胖MM不宜吃，以免体液滞留，引起水肿。

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4、绿豆芽

热量：18 大卡(100克)

清除血管壁中胆固醇与脂肪的堆积，常食用还有清热解毒，利尿除湿之效，同时还能防止脂肪的形成。

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5、木瓜

热量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜蛋白酶，是可将脂肪分解为脂肪酸的一种酵素，它有利于人体对食物消化与吸收，所以不消化者可吃募股木瓜，有健脾消食的作用。

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6、菠萝

热量：41 大卡(100克可食部分)

菠萝中含有维生素C、胡萝卜素等维生素。还有钙、铁、镁等微量元素。其中菠萝中的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解肉类等食物，所以适合吃过大餐后食用。

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7、黄瓜

热量：15 大卡(100克可食部分)

黄瓜中含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，不管是生还是煮熟都可以。

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8、西红柿

热量：19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A比较多，维生素A对皮肤晒后修复有很大的帮助，同时它还有瘦身的功效呢！

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