男人自身建设

一个App，有着很好的用户体验，界面又漂亮，才能吸引到用户使用，并长期地使用。谁会喜欢又难看又难用的应用啊，我一看到都会即刻把它给删了，更别提挑剔的妹纸们了。所以，你把自己推出去给用户(妹纸)之前，需要先做好自身的准备，称为自身建设，把自己弄好看点，设计好用户体验。就算你要练绝世武功，你也要先练好内功吧，自身建设就是内功的修炼。欧阳浮夸约会学将自身建设分为三个环节：

身份建设：它代表了你的标签，外界会通过这个身份便签来看待你;

心态建设：它代表了你的价值观和世界观;

外形建设：你的外表提供了大量的信息让别人能够对你进行快速的评估。

身份建设

自从达尔文于1859年提出了进化论之后，很多人类学家尝试从进化的角度去解释两性之间的择偶行为，在此背景下，进化心理学应运而生，并且不断被完善。推荐看看《欲望的演化》，这本书是现在很多PUA理论的基础根源。PUA们基于进化心理学的理论基础，并不断在实践中应用，证实了两性吸引是基于价值导向的。其中，身份价值是一切吸引的开始。

你的身份价值限定了你的女性受众群体，也就是说它决定了你能够吸引到的妹纸范围。就如前篇文章提到的，如果你只具备Windows级别的价值，那你就吸引不到OS X级别的美女。如果你只是个初级程序猿，你就无法吸引到林志玲这样的一线女明星，但吸引到你力所能及范围内(比如身边的同事、朋友，或大街上某个漂亮的女孩)的某些最优秀的女人却是可以的。因此，你必须对自身的定位有非常清晰的认识，并且合理地设定预期，不要高攀，那不太现实。

身份的构成包括：社会角色、工作性质、可支配资源、生活模式、学历、素质、品味，以及一切把人与人区分开的差一点。身份价值可划分为两类：

生存价值：资源、权力、地位、工作性质……

生活价值：生活模式、生活质量

有生存价值并不代表有生活价值。一个人可以很有钱，但如果他长时间工作、不懂得找乐子、孤僻、没有社交生活，那他的生活价值就很低。可以说，生活价值是生存价值的一种升华。也许，你的生存价值短期内很难得到提升，但生活价值却是可以优化提高的，要改善自己成为一个懂得生活的人。运动上，可以打网球、保龄球、高尔夫，或者玩射箭、溜冰、攀岩等等。品味上，可以多看些书，当然不是技术类或武侠类书籍;也多听些古典音乐，多看些艺术作品，去音乐厅、美术馆感受下艺术气息;还有多品尝美食。

心态建设

PUA中最核心原理就是一种由内而外表现出来并传递给他人的态度。这种态度改变了你对事物的理解、你的行为举止、和他人在社交中回应你的方式。高价值行为会从这些态度中自然流露出来，而不需要预先排练。所以，心态很重要，可将其比喻为CPU，赛扬和酷睿i7是神马差距，不用我说了吧。

谜男提出了阴阳心态的说法。

阴，形容如同幽灵一般，不受任何外界事物的影响，任何事都不能触动你或摇动你的情绪。阴是你不受他人影响的存在方式，是你在交流中不加入过度强烈情绪的方式。同样地，无论何等强烈的情感在传递，正面或负面，都不要对其有过度的反应。你要保持一种并不在乎的心态，在乎本身将会让你有过度的反应。

阳，形容像阳光般散发出风趣和正面情绪，人们会因为自己对阳光般的温暖的需求而被引诱。阳是你影响他人的方式，也是你不抱目的地提供价值的方式。你生活在自己的世界里，不会轻易被他人改变，所以你会快乐有趣，无论此刻和谁在一起。阳是双向交流中增加热情、幽默、好感和创造力的元素。

把妹菜鸟们基本都会有接近焦虑的问题，就是当你要接近妹纸时，不免会紧张焦虑、不知所措。例如，我让你今晚出去搭讪十个女孩，你只要走过去和她们说“你很可爱”这一句话就可以了，你能做到吗?相信大部分人都做不到，这也是因为阴的一面不够强大的原因。另外，心态不够强大，在与妹纸聊天交互的时候，就算你熟记了每个PUA技巧，并正确地执行了，效果还是会大打折扣，甚至弄巧成拙。除了说话的时机之外，问题往往不外乎两种：一，这个男人不敢说;二，说出来的时候自己心虚，而妹纸是能够察觉到你的心虚的。

所以，心态建设很重要!心态建设很重要!心态建设很重要!————重要的事情要说三遍!

你要时刻训练你的阴阳心态。学会控制你的情绪，不以物喜、不以己悲，保持一种平和的心态。接近焦虑是因为你过于在乎结果，怕被拒绝，怕难堪，只要看淡点，你心里想其实也没什么大不了的，并多去实践练习，自然就能克服了。也要学会提升自信，自信的男人对女人有很高的吸引力。当然，自信不是自大，至少对自己也要有自知之明。更要保持阳光的心态，积极乐观的心态是可以传染的，没有女人会喜欢悲观的男人。

外形建设

你的外形决定了妹纸对你的第一印象，第一印象如果不好，你后面再怎么展示高价值，妹纸可能都不感兴趣。

你知道谜男是怎么穿扮的吗?已经195的身高了，还穿个10多公分厚的鞋，头上再戴个又怪又酷的毛茸茸的帽子，上面还围着一副防风眼镜。有时候还穿一件上面有LED显示屏，闪着红色“Mystery”字样的T恤。他的打扮非常夸张，非常有个性，无疑会引起女人对他的好奇心，有些open的妹纸还会主动搭讪他。

谜男这样装扮叫做扮孔雀，穿戴夸张的服饰引人侧目，同时你会承受比平时更强大的社会压力，当人们认知你已经习惯这样的社会压力或是根本不受影响，你就展现了高价值。我也曾经尝试过，内穿一件竖领的休闲衬衫，外穿一套酷酷的小西装，头戴一顶毡帽，脖子上围一条小丝巾，在地铁搭讪一个妹纸，最后成功拿到电话。

不过，扮孔雀不等于非主流。扮孔雀是在当时情境中，不会造成普遍负面社交反馈的前提下，在干净、整齐、有打理的前提下，最与众不同带有明显个性特色的服饰打扮，才能称为扮孔雀。

不过，扮孔雀的风险比较高，如果做得不正确，孔雀不成反而变成小丑。而且，如果你扮孔雀，你必须能控场，能成为一个能量很高的人，否则，一只呆呆的、孤独的孔雀，同样能把你的低价值和失败放大很多倍。

好了，说完理论，那么，外形建设具体该怎么做呢?接下来，给你提供一些具体的操作指引吧：

多看些时尚杂志，比如《GQ》、《时尚先生》，了解一些基本的时尚规则，培养自己的时尚感。

去发型屋剪一个合适你的头型，要可以传达出某些高价值信息的发型，比如精英性、整洁、男人味，而不是一个花花绿绿的创意发型。

如果身边有懂时尚的女性朋友，约她陪你去买衣服，给你提供意见;如果没有女性朋友，男性朋友也可以，比如我。

开始养成护肤的习惯，最基本的护肤保养，需要每天早上和晚上的洗脸、保湿和控油。

如果你近视有戴眼镜，可以换戴隐形眼镜;如果不习惯隐形眼镜，那就挑选一款时尚点的带框眼镜，没有边框的就算了，很老土。

牙齿也要保养，经济允许的，可以去做一个牙齿漂白的疗程;平时的话，可以多嚼口香糖，或用漱口水，总之就是要保持口气清新，不能有异味。

若皮肤有严重问题，比如面部有疤痕或暗疮，建议去请教专业的皮肤科医生或美容从业人员。

要勤剪指甲和脚甲，很多妹纸，尤其是高分的漂亮妹纸，都不喜欢指甲过长的男生。

写在最后

自身建设，并不只是教你如何把妹，更重要的是教你如何变成一个更优秀的人。但是，如果你看完，觉得挺不错的，然后就没有然后了，那么你的生活依旧不会改变，没有妹纸的依旧不会有妹纸，初级程序猿依旧还是初级程序猿。很多年前，我就已经了解到PUA的存在，看过了《谜男方法》，那时候的想法也是觉得这挺不错的，然后就没有然后了。直到两三年前，经过朋友再次点醒，才开始有所行动，开始改变自己，从而让自己变得更优秀了。