阳痿怎幺恢复?阳痿的自我恢复方法有哪些？

阳痿怎么恢复?阳痿是比较典型的性功能障碍，对于很多男性来说，出现阳痿的症状内心是比较苦恼的，如果是轻度的阳痿，通过平时生活当中自我调养，能够达到一定的恢复的作用，首先要保持良好的心态，避免因为阳痿而导致一些心理问题，这容易导致心因性的阳痿的出现，另外要戒除不良的生活习惯，合理的安排饮食，加强运动锻炼，这都有助于阳痿的恢复。

　　阳痿怎么恢复?——好心态最重要

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳产品”。

　　阳痿怎么恢复?——坚持运动

1、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　阳痿怎么恢复?——戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

阳痿怎么恢复?中医按摩治疗阳痿

1、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

2、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

4、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5、攀足固肾

取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精之效。

阳痿怎么恢复?阳痿不仅仅会给男性的身体带来伤害，同时也伤害了男性的心理，更有甚者会破坏一个原本和谐的家庭。很多男性由于害怕患有阳痿这种容易破坏家庭的男性性功能障碍疾病，经常向医生询问如何能够及早的预防阳痿。

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