阳痿如何锻练?阳痿锻炼小技巧

阳痿如何锻练?某网友在网上留言：这段时间性能力变差了，总是感觉到力不从心的，每次同房都是不到几分钟就射精了，弄得我很尴尬，而且事后会觉得腰酸背痛的，检查说我得了阳痿，阳痿怎么办呀?阳痿如何锻练?今天小编为大家介绍阳痿锻炼小技巧，告诉大家阳痿锻炼为何可以缓解阳痿。

　　阳痿如何锻练?阳痿锻炼小技巧

1、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

2、下腹部摩擦：阳痿如何锻练?临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　阳痿如何锻练?锻炼为何可以缓解阳痿?

阳痿和焦虑、抑郁、精神紧张都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，其中一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。

另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应很有好处。但是，凡事都有不好的一面，锻炼也不能过度，过量的锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外有关报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁产品品，对性功能的损害就会更大。

那要怎么把握这个运动度呢?运动项目有很多，比如疾走，慢跑，游泳，爬山等等，达到身体微微出汗就可以。运动一段时间后，自己把我身体状态可以适当的加强一点，关键点就是不要自己累到。

阳痿如何锻练?通过本文我们了解到，阳痿的患者可以在睡前锻炼一下，平时的生活中也要多加锻炼，除此之外，患者最好适当的进行一些体育锻炼，这样就能够在一定程度上提高患者的抵抗力，抵抗力高了，治疗疾病的时候，自然就会有事半功倍的效果了。

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