哪些运动可以治疗早泄?学会这三项运动远离早泄

　哪些运动可以治疗早泄?早泄对于男性来说觉得很没有面子，所以许多早泄的男性不愿意积极乐观的去面对，而是藏在心里。这样做不仅伤害自己的身体，而且会给自己的心里造成压力，导致身心俱疲，产生不良的后果。其实早泄是可以恢复的，下面来看看哪些运动对治疗你的早泄有帮助吧?

　　哪些运动可以治疗早泄?生活中哪些锻炼方法对于疗早泄有帮助?

哪些运动可以治疗早泄?1、“猫伸展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地，臀部坐在脚后跟上，双手前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展臂、肩部及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

哪些运动可以治疗早泄?2、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

哪些运动可以治疗早泄?3、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。卡密欧在对早泄研究上，曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

哪些运动可以治疗早泄?一般做有氧运动都是有帮助的，除了运动之外，保持良好的心态，健康的生活习惯，比如早睡早起，没有，纵欲都是有帮助的。可以考虑跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动，但是运动不宜太激烈。同时可搭配食疗法，适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类，含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼，含维生素的食物等等。治疗早泄的方法比较多，但是要根据自己早泄的病因对症下产品。

要对症下产品，早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，克服思想上的焦虑;及时去正规医院检查确诊，接受系统治疗。女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。 所以要双方合作，要相互鼓励不放弃。

哪些运动可以治疗早泄?这些改善早泄的运动其实都是基本的动作，关键是要每天坚持做，然后饮食要规律健康，睡眠要充足优质。相信坚持一定会让你收获良多，并积极自信的面对生活，学习和事业。

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