自己怎幺样治疗早泄?早泄自我治疗，心理治疗尤为重要!

自己怎么样治疗早泄?早泄疾病发病原因多种，不同病因治疗也不同，早泄有些是因为男人的心理因素造成的，有些是生理原因造成的。对于这种疾病的治疗，除了配合正规医院的治疗之外，还可以进行早泄自我锻炼。那么自己怎么样治疗早泄呢?早泄如何进行自我锻炼?今天小编就来为大家介绍一下早泄自我治疗方法，快来了解一下吧。

　　自己怎么样治疗早泄?早泄自我锻炼

1.减少阴茎头敏感性

早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂产品物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。冷热水交替坐浴，每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

2.气息训练

自己怎么样治疗早泄?早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。

3.盆底肌收缩运动

自己怎么样治疗早泄?躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次。

以上就是小编为大家总结的一些早泄的自我锻炼方法。广大的早泄患者朋友们可以进行尝试，对于早泄还是有一定的效果的。

早泄的原因较多，心理因素要采用相应的对策。

　　自己怎么样治疗早泄?教你七步骤自己治早泄：

1.暗示

与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

有些事情本可以避免的，只要找到正确的方法。在，不管是年轻还是年长的男人都对性方面的事情捏捏藏藏，总是难于启齿，而无法进行正常沟通。

2.自信

自己怎么样治疗早泄?首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

3.配合

女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

4.放松

性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

5.谅解

自己怎么样治疗早泄?女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

6.镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

7.环境

选择佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

自己怎么样治疗早泄?以上为大家介绍了早泄自我锻炼治疗的方法，希望小编讲解的内容能够帮助大家尽早远离早泄。早泄疾病七分养三分治，只有自己养成好的生活习惯，积极锻炼身体，那样才能彻底治疗早泄。

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