哪些食物滋阴补肾？

本文针对哪些食物滋阴补肾做出了详细的说明和描述：

在我们的生活中有着各种各样的食物，每种食物起到了不同的作用，当然每种食物也有着多种做法，不同的做法也起到了不同的作用，所以说在选择食物的时候，一定要根据自身的情况来选择符合自己的食物来食用，那么滋阴补肾的食物有哪些呢?

　滋阴补肾的食物有哪些？

起到滋阴补肾作用的食物是非常多的，如阿胶，对于血虚经少以及冲任不固的崩漏，还有妊娠下血的患者是非常适用的，阿胶里面含有了多种氨基酸，对于贫血优于铁剂，对身体里面的钙质平衡也起到了改善的作用，有利于尿毒症肾性贫血的患者，可以用阿胶炖红枣来食用。龙眼干也有着很好的滋阴补肾的作用，对于肝肾亏虚引起的血虚失眠以及心慌等更年期的症状是非常适用的，可以用龙眼肉与枸杞加鸡蛋和水煮好后吃蛋喝汤。

当然黑豆也是一个很好的选择，对于肾亏月经量少以及慢性肾病蛋白尿的患者来讲是非常适用的，可以做成黑豆核桃炖猪腰来食用，主要用到了猪肾、核桃仁以及黑豆，把这些放在一起加入适量的水炖两个小时，并加入适量的盐进行调味后食用。除此之外黑芝麻也有着很好的滋阴补肾的作用，具有补肝肾与益精血的作用，对于精亏血少的月经不调患者以及男科疾病是非常适用的，可以做黑芝麻炖鸡，把适量的黑芝麻放到鸡膛里面加入适量水炖两个小时。

温馨提示：以上介绍的这几种食物滋阴补肾效果非常好，日常生活中要保持良好的心态，加强锻炼，希望以上内容对你有所帮助！