费洛蒙香水
2019-06-26
男人怎幺壮阳好呢? 吃好睡好就行了!
壮阳，名词，指的是通过某一些手段来提高男性性功能，这也是任何一个男人都想做的事。现如今男人壮阳已经成为了一种追求高品质性生活的一种表现，向往是一码事，现实中你知道男人怎么壮阳好吗?用一句话就是，吃好、睡好、多运动，有了强壮的身体，性生活自然就性福了。
牡蛎提取物中富含优质蛋白质、牛磺酸、糖原和锌元素，尤其锌含量十分丰富，是优质的天然补锌产品,也是天然的壮阳佳品。
多食用一些西蓝花、洋白菜、紫甘蓝、菜花之类的，它们属于十字花科植物，富含维生素A/E/C。
男人怎么壮阳好呢?多吃蛋黄，蛋黄中含有维生素D3，是天然的促睾利器，其中的胆固醇，也是合成睾酮的重要原料，这在动物内脏中很常见，对壮阳有很好的补充作用。
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的产品膳做法，但是切记要配合个人体质。
想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，海鲜壮阳也是众所周知的，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
睡眠不好：最大的感受是什么?就是萎靡、无力啊!!!对于男性也是这样，睡不好，自然蔫儿。
高质量和充足的睡眠不仅可以促进机体修复，促进肌肉合成，还可以保证男性正常的激素分泌和维护精子质量，所以睡眠法也不是随便说说的。
男人怎么壮阳好呢?运动!健身!增肌!保持好体力，走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
运动的好处已经不用多说， 而无氧增肌运动可以直接刺激肌肉生长，加速新陈代谢刺激睾酮雄性激素分泌，改善精子质量，直接提高男性性欲望和性功能。
男人怎么壮阳好呢?想要一个健康强壮的身体，想要高质量的性生活，那你就要自律，忌烟忌酒，抽烟喝酒只会损害身体百害无一利;定期体检，避免重大疾病，最后保持良好的生活习惯，那么壮阳就不用刻意了!
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文章来源：费洛蒙的情趣世界
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