男人吃什幺补肾壮阳?日常食材大汇总

春天，一个带着性的季节，春暖花开，万物复苏，暗藏了一冬天的肾气阳气是不是蠢蠢欲动了，在这美好的季节里，咱们能让人不春心荡漾呢?关键时候可别掉链子呀，日常饮食中多使用一些补肾壮阳的食物，如虎添翼啊!那么男人吃什么补肾壮阳?效果显著呢?

　　男人吃什么补肾壮阳?壮阳最佳食材

甲鱼：又称水鱼、鳖，有很强的滋阴养血作用。单独吃甲鱼补肾效果较平和，壮阳效果不是很明显，但如果炖一点人参，简直如有神效。

海参：男人吃什么补肾壮阳?市面上海参品质不一，许多泡发之物功效近乎索然，但若是品质较好的海参，壮阳效果极优。

鲍鱼：滋阴补阳生百脉，营养极其丰富，神经肌肉兴奋方面具有重要作用的金属元素Ca2+、Mg2+等的含量也较丰富，可促进生长发育。确实是大补之物，对心理上产生的刺激往往半天至一天能感受到，虽没有生蚝强烈，但连绵不绝。

生蚝：其中含大量锌，是形成锌是形成睾酮激素的重要物质，所以又有天然伟哥之称。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好效果，初次食用大多时候有立竿见影之效!

韭菜：男人吃什么补肾壮阳?韭菜又有起阳草、长生韭、壮阳草之称，也许是太常见，吃得太多，没发现有明显壮阳作用。

松子：生精壮阳、补肾除乏、强健腰膝、养血润肠。发现炒熟的黑松子壮阳效果最优，在壮阳食物中，植物能达到此效果甚为难得。

泥鳅：益肾助阳，强筋骨，利水，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，有促进生长发育的作用。营养丰富，常吃对体质比较滋补，可使人精力十足，有一定壮阳效果。

五味子：男人吃什么补肾壮阳?五味子滋肾涩精。只需少量五味子泡水喝便可勾动心火，可稍持久，但对人体的影响心理上的刺激偏多，多服易导致便秘。

鱼子：大多数鱼子都含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。生理上短时间的补益较强，心理上的刺激效果显著，但不宜多吃。

黑鱼：又称乌鱼，补肾补血，滋阴解热。营养丰富，吃过之后对心理上有一定刺激效果，功效值得肯定。

　　男人吃什么补肾壮阳?补肾最佳食材

山产品：益肾填精，补肺健脾。虽号称补肾，但并不壮阳，产品性温和，对人体滋补多偏向生理上，短时间内效果不显，对心理上几乎无刺激作用。

板栗：男人吃什么补肾壮阳?补肾益气、壮腰强筋、养胃健脾，活血止血。功效较显著，对于身心皆有一定刺激。

黑豆：补肾强身、活血利水、解毒、润肤。补肾作用较平和，在壮阳上几乎感受不到明显效果。

枸杞：养肝，滋肾，润肺。虽然补肾效果平和，但功效值得肯定，建议可常吃。但不考虑作应急之用。

黑芝麻：男人吃什么补肾壮阳?有补肝肾，润五脏。补肾作用较平和，可乌发，在壮阳上几乎感受不到明显效果。

黑木耳：提高肾、膀胱、骨骼关系新陈代谢，增强生殖系统功能。补肾乌发，有促进肾功能作用。有一定营养价值，但效果平和，对于壮阳并无卵用。

羊腰、羊蛋：补肾壮阳、滋阴益精、抗疲劳。味道较膻，效果一般，又不宜常吃，偶尔吃着玩，聊胜于无。

男人吃什么补肾壮阳?除了这些，许多海鲜都有着不错的壮阳效果，想要来一个高品质的性生活，临阵磨枪，就去搓一顿海鲜自助吧，效果绝对让你满意!但是有些人对海鲜过瘾，而且海鲜属于寒性食物，偶尔吃吃就好，切不可多吃啊!

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