男的补肾壮阳，不用吃产品也可以!

男人为了养家，在工作上拼命加班，回到家还要担起做丈夫的责任，长此以往很容易肾虚，出现异常就要补，男的补肾壮阳，怎样补、补什么也有讲究。日常的养肾食补能有用补益身体、壮阳补肾，又没有反作用，是不错的养生办法。下面为你引荐的食疗方，助男的补肾壮阳，不用吃产品。

　　男的补肾壮阳，不用吃产品也可以!

1. “子午觉”利阴阳调和，助男的补肾壮阳

虽不像女性依赖睡眠养颜，但男性的睡眠也很有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡，睡“子午觉”。所谓子午觉，就是下午1～3点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”;晚上9～11点入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。

2. “生精”、“抗氧化”双管齐下，助男的补肾壮阳

男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上，因此应多吃补肾生精的食物，枸杞子、淮山产品、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有此功效。此外，专家还建议男性应增加蛋白质的摄入，保证日常锌、硒等微量元素的补充。

男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以抗氧化应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当服用抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不亚于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物质。

　　什么蔬菜能帮助男的补肾壮阳?

1. 山产品

山产品具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山产品能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，不仅适合男的补肾壮阳，还适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。

2. 秋葵

黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有产品效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，帮助男的补肾壮阳。

3. 洋葱

因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是男的补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。

4. 蚕豆

蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

以上为大家介绍了帮助男的补肾壮阳的蔬菜，让男性朋友不用吃产品就能达到补肾壮阳功效。现在社会竞争激烈，职场如战场，如果你平时工作比较忙碌，不得不加班，那不如在饮食上注意点，多吃以上补肾壮阳蔬菜吧!

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