男人吃什幺才能壮阳?

男人吃什么才能壮阳?壮阳一直是男人追求的，在平时有很多男人也会吃一些韭菜之类的，但见效都比较慢，今天本篇为大家推荐的可以作为平时保养的食物，也可作为性功能已经出现问题的男性朋友，那都有什么呢?我们一起来看看吧。

不仅是动物肝脏、鞭可以壮阳，还有很多的果蔬类同样有壮阳之功效，现在就来介绍几种，让大家在日常饮食中就可以简而易举的达到壮阳与营养的均衡。

吃什么才能壮阳——荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 b1、维生素 c及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

吃什么才能壮阳——松子

松子是重要的壮阳食品。松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质，经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，而且还是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

吃什么才能壮阳——枸杞子

含有胡萝卜素、维生素 b1、维生素 b2、烟酸、维生素 c、维生素 e、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良产品。

吃什么才能壮阳——韭菜

韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

吃什么才能壮阳——桂圆

桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素a、b等多种营养素，其中含有较多的是脂肪、蛋白和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、养血安神、补益心脾、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

还有其他一些果蔬类，如：豇豆、芡实、山产品、栗子、芝麻、胡桃、桑葚、荷叶，凉果粉等都具有不错的效果。壮阳一定不要入了以形补形的误区只食动物肝脏，一定要做到营养均衡。

男人吃什么才能壮阳?以上就是小编为大家精心挑选的壮阳蔬果类，在这里也要提醒大家，壮阳也要有一个度，不能胡乱滋补，如果出现严重的性功能障碍问题，一定要及时去医院诊治。