男人如何壮阳?多做保健操壮阳效果好

男人们都很在意自己的性功能，因为这是关乎男性尊严问题，男人如何壮阳呢?壮阳方法有很多，而最简单最有用的就是通过运动锻炼来提高，那么男人壮阳运动有哪些呢?接下来小编为大家介绍几种壮阳保健操，希望对男人们提高性功能有所帮助。

1、做俯卧撑

其实性爱也是一种体力活动，做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能，让男人的持续性的时间更加长久。

2、搓拿

男人如何壮阳?躺在床上，用自己的手指搓拿按摩性器官，不要太用力也不要太轻，适中最好，每天搓拿5分钟即可，这个动作刺激性器官，保护性器官。

3、按摩商阳穴

男人如何壮阳?按摩商阳穴可以强精壮阳，延缓衰老，这个动作非常的简单方便，商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

4、按摩肾俞穴

按摩此穴位增强性功能，双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴，力量可以大一点，一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

5、手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

6、鱼际环推

男人如何壮阳?仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

7、双掌推腹

男人如何壮阳?仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

男人如何壮阳?以上为大家详细的介绍了壮阳保健操，相信大家已经了解。如果想要壮阳，可以多做这些壮阳保健操，要持之以恒，如果是三天打鱼两天晒网，壮阳功效会大减!除此之外，注意养成好的生活习惯也很重要哦!