最基本的延时壮阳方法，男人一定要知道

某网友在网上咨询：“有什么延时壮阳方法?我以前有手淫习惯，结了婚性生活可能有点混乱，老婆在的时候我们就在一起，老婆不在的时候我会手淫，过度纵欲导致了我现在早泄，时间太短，根本满足不了老婆，有什么延时壮阳方法吗?求支招!”针对该网友的问题，小编为大家总结了最基本的延时壮阳方法，可以了解一下。

1、注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。建议积极的在医生当面指导下服用产品物、保持开朗乐观的生活态度，应戒酒，忌辛辣刺激食物;避免憋尿。

2、延时壮阳方法，如果在做爱过程中有射精的欲望的话，可以赶紧停止，过一会再继续做爱，这样做可以有效地延长做爱时间，避免出现尴尬。平时要避免纵欲，性生活不能太频繁，同时未婚的男人要戒掉手淫。

3、延时壮阳方法，多吃一些补肾的食物，如果说肾虚的话，也会导致早泄的，所以说如果想要壮阳延时的话呢，可以多吃韭菜啊，牛鞭啊，还有就是猪腰、蛤蜊等等食物，同时睡觉不要熬夜，还就是可以用枸杞泡茶喝。

4、平时睡觉前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把阴茎洗干净，用手摩擦自己的阴茎，直至摩擦到发热就要停止，还有就是摩擦时候一定要注意轻轻的摩擦。

注意事项：频繁性生活的习惯，频繁射精会使体内锌元素的流失，锌不足而不又能很好的补充，可使性欲下降、精子量减少、精力不足，这也会导致射精快，所以要节制性生活，多吃含锌的食物，那么哪些食物含锌高呢?

延时壮阳方法，多吃锌高的食物

1、瘦肉

在我们的生活中，瘦肉随处可见，同时它也是含有锌元素比较高的一种食物，而且瘦肉的营养价值也非常的高，受到了众多人群的认可，在我们的生活中，经常性会选择瘦肉作为家常菜，而且它的制作方法有很多，比如说青椒肉丝，蒜苔肉丝，木耳肉丝，非常适合小孩子食用，当然我们也可以做成粥，或者是熬汤，能有效的促进吸收。

2、蛋黄

鸡蛋中最为主要的营养成分就是维生素，磷脂，矿物质，而这些营养物质全部都集中在蛋黄中，蛋黄中含有17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，同时也含有48%的水和2%的矿物质，以及其他的多种微量元素，同时里面所含有的锌元素非常的高，能够有效的达到预防心脏疾病的出现几率。

3、猪肝

性价比比较高的猪肝，也是我们非常熟悉的一种食物，相信大家在生活中一定吃过酸辣猪肝，这一道食疗方法，不仅非常的好吃，而且也具有增强抵抗力，降低血压，保护视力的作用，猪肝它也是一种含有众多锌元素的食物，对于很多的手术后患者来说，都非常喜欢服用猪肝，为了有效的促进消化，建议大家最好选择猪肝熬汤。

以上为大家详细的介绍了最基本的延时壮阳方法，通过本文我们了解了延时壮阳方法是男性应节制性欲、注意劳逸结合、按摩前列腺，并且要多吃含锌高的食物。我们了解到瘦肉，猪肝，蛋黄含有众多的锌元素，这些都是我们生活中最为常见的几种食物，但是内部所含有的锌元素就非常的高，因此有这一方面需求的人，就应该多选择这些食物，可以达到保健的效果。