有效壮阳方法，男人必知

某网友咨询：有什么有效壮阳方法?我连续三天同房，加上最近几天工作有点累，感觉性功能下降了，想壮阳，但是不知道什么方法安全有效。之前吃过伟哥，虽然是有效吧，但是我感觉那毕竟是西产品，我还是怕副作用对身体有伤害。求有经验者推荐安全有效壮阳方法，感激不尽。根据该网友的诉求，小编为想要壮阳的男性推荐了3种安全有效壮阳方法，感兴趣的可以了解一下。

1、饮食上少脂肪多蔬菜和蛋白质类食物

如今的工作餐和加班餐等都是高热量高脂肪的。西式快更是如此，要知道国外的高热量快餐养出了非常多的心血管患者。其实饮食上少脂肪多蔬菜和蛋白质类食物就是安全有效壮阳方法。因为如果经常吃脂肪多热量大的食物心血管问题就会突出，而这些问题进而会让男性阴茎的供血不足，从而出现性功能障碍。

想壮阳，在吃饭的时候少点脂肪，多一些营养元素，饮食结构合理就会有一个健康的身体，如果吃的比较难消化热量大的脂肪类食物。可以喝点酸奶，再吃个香蕉会比较好。

2、中产品壮阳法

中产品滋补壮阳的方子比较多，但多数需要多位产品材搭配熬制，操作相对复杂繁琐。

原料：枸杞8-10粒、山色峪灵芝5克、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2-5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

3、睡眠充足就是最安全有效壮阳方法

对女人来说，男人睡觉是一件非常头疼的事。他们总有睡过去的时间，而在性爱过后，男人也更容易睡着。从身体健康的角度来说，如果你这时候放他一马让他睡足，因为性爱后的睡眠时间和勃起时间有一定的关系。

对男性来说，长期睡眠不足的人往往勃起的时间比较短。在夜间阴茎的勃起会有个三五次，这是睡眠的自我充电，如果这个过程过短的话，血液的供给就会不足，阴茎能获得的能量就会不足。所以，要让男人有充足的高质量睡眠，这可是最原生态最安全有效壮阳方法。

以上为大家介绍了3种安全有效壮阳方法，希望对大家有所帮助。通过本文我们了解到，在平时养成好的生活习惯对于壮阳尤为重要，因为如果你生活习惯不好，吃再多的壮阳食物可能都是徒劳的。男性应该避免可能伤害性功能的行为习惯，再加以以上方法，可以帮你轻松壮阳哦!