补血应该吃点什幺?推荐三款补血粥!

补血对于所有的女性来说都是一件非常重要的事情，女人只有气血充足之后才会美丽，而日常补血并不仅仅吃一些补血产品品就可以了，可以通过喝一些具有补血功效的粥品来达到效果。下面为大家推荐了几款简单的补血粥，大家一起来看看吧。

　补血应该吃点什么?推荐三款补血粥!

　　一：阿胶粥

将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

温馨提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。

二：红枣粥

将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

温馨提醒：红枣是一种非常常见的补血食物，但是不能够长期服用，都在患者非常容易出现胀气的情况，并且好身材也会小时。一般情况下，每周的时间吃两三次就可以了，这对于保健身体才是最好的选择。不过还需要注意的是，红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。

　三：紫米补血粥

将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山产品以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。

功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山产品的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。

温馨提醒：桂圆虽然具有很好的补血的作用，但是在服用之后身体并不是非常容易消化，所以在日常服用的时候一定要适量。

除了我们上文介绍的三道补血粥之外，日常还有很多粥品都是具有很好的补血的作用，常见的有猪肝粥、鸡汤粥、花生牛筋粥、菠菜粥等等，大家可以根据自己的实际情况以及口味的不同情况来选择最适合自己的粥品。希望对你有所帮助!