吃什幺食物可以壮阳？

其实很多人都不知道，我们身边很多食物都具有壮阳的功效，因此吃什么食物可以壮阳的问题并不难。导致男性性功能下降的原因有很多，那么男性吃什么食物可以壮阳并且还没有任何副作用呢?

　　1.荔枝

荔枝绝对是我们日常生活中最常见的一种食物，尤其是在我国南方地区，荔枝更是多见。然而很多人不知道的是，荔枝同样是男性壮阳的佳品之一，荔枝之所以具有壮阳的功效，是由于其中含有大量具有壮阳功效的营养成分，比如像果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸等，除此之外还有像果糖、葡萄糖、铁、钙、磷等成分，这些成分对各种原因所导致的性功能障碍问题都有着很好的治疗功效。

并且我国中医认为，荔枝味甘性温，因此具有非常有效的补益气血、添精生髓、生津和胃的功效，男性食用可壮阳，而女性食用则可以起到很好的美容养颜等功效。经常食用荔枝可改善人的性功能，尤其是对遗精、阳痿、早泄、阴冷等各种症状都具有显著的功效。

　　2.麻雀

有性功能障碍的男性在平时生活中还应该适量的多吃些麻雀肉，这也是非常有效的壮阳食品。研究中发现，在麻雀肉中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，同时维生素 b1、维生素B2等等成分也不少，而这些营养物质都具有很好的促进血液循环的功效，从而帮助男性有效的增强性功能。在《增补食物秘方》中记载，雀肉能“补五脏，益精髓、起阳道，因此是壮阳益l精的佳品。

雀肉的食用方法有很多，而用雀肉烧熟食或酒浸饮，其壮阳的效果则更加的明显，尤其是对阳虚、阳痿、早泄等症状更能起到有效的预防以及治疗功效。但是在食用的时候要注意，由于雀肉大热，因此容易上火的人群在平时生活中一定要适当食用。

　　3.枸杞子

在枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素C等营养物质，并且我国中医指出，枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良产品。在平时生活中我们可以用枸杞子来起到治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精阳痿、腰膝酸软等病症的功效。

并且现代医学研究发现，经常食用枸杞子可帮助我们人体提高机体免疫机能，同时还能增强机体抵抗力、促进细胞新生。适当多食用枸杞子还能够延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。因此在吃什么食物可以壮阳的问题上，枸杞子绝对是最理想的选择。

在吃什么食物可以壮阳的问题上，除了以上这些食物之外，还有像韭菜、牡蛎、鹌鹑肉等食物同样是补肾壮阳的佳品，因此男性朋友在平时生活中可以经常交替着食用。