身心灵的共振

养生之道，为形与神俱，即身体和心灵都保养得宜，方能获得真正的健康。Phillis是健身教练，在教授各种健体运动的同时，深明白身体是心灵的一面镜子；身体上的一些痛楚，原是心灵郁结的结果。她教学生打开胸椎的运动，让呼吸流畅的同时，亦打开他们的心扉；透过运动打开别人的心窗，亦让自己重新，发展第二事业。

笔者在12GYM 做旁听生，那一节是颂钵瑜伽课，健身教练陈佩诗（Phillis）正着学生做深层拉筋的动作。她拿着一个名为颂钵的铜碗，每敲一下，音频的共振在健身房里回荡，从外而内的震动，恍如为身心按摩。

Phillis在课堂上将颂钵的原理娓娓道来。原来颂钵声音振频对应人体七轮，包括底轮、脐轮、胃轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮七个能量中心。当颂钵发出的泛音进入身体，无论器官、细胞、骨胳、血液等都会产生共振，把阻塞的脉轮（脉络、器官）化解。Phillis让学生躺下来，把颂钵放在他们身上敲，她解释，不同声频对应不同的脉轮，完成后，学生的身心都觉得舒畅。

颂钵瑜伽只是12GYM的其中一个课程。Phillis是个全能的健身教练，一般健身训练、瑜伽、空中瑜伽、瑜伽轮、椅上瑜伽、颂钵瑜珈、Funky dance、Pilates、高强度间歇训练（HIIT）、悬吊式阻抗训练（TRX）等等，她都有教授。课程相当弹性，可根据学生心情而定：“有学生来上瑜伽课，但即兴想学打拳，我都可以马上转课程；有的学生做完健身训练后，还想做瑜珈，我亦可以马上教他。”12GYM以一对一训练为主，亦有学生自组包班。

运动过程中，不难发现学生都患有各种痛症；身体上的痛楚，原是心灵郁结的结果。

 “有心结的人，背肌会向前屈曲，即是 ‘开不了心’。渐渐地，呼吸会变得短浅，呼吸流量变慢。我很重视学生的body alignment。我会教他们做开胸的动作，让他们的胸椎打开，令呼吸流畅，自然觉得舒服很多。” 

有的学生在课堂上表现得急躁、焦虑，有的会不停的说话，或不停问下一个动作是甚么等等。Phillis都耐心聆听，引导他们完成动作；运动过后，不少学生都说心情放轻松了。

心灵上的不快，透过运动终得到抒发；释放的不只是负能量，还有眼泪。

一次颂钵瑜伽课上，一位学生在课堂上默默垂泪。脉轮被打通了，将大量的情绪释放，“有的学生会流眼泪，我会让他们平静地释放，完成后，不多不少放下内心的包袱。”

她当学生是朋友，知道各人面对生活上的压力，有的为了工作，有的为了家庭，都受种种的情绪困扰，希望透过运动减轻他们的痛苦，“受情绪困扰的，当然应该寻求医生的专业意见，而做运动可以帮她们在日常生活中一点一点的缓解。每天二十四小时里，我可以在其中一个小时里为他们减轻一点点的痛楚，那管只有一刻，他们就能纾解一刻，对于身心灵受创的人来说，已经十分宝贵。”

眼前的Phillis 常常挂着阳光般的笑容，加上健康的肤色，在课堂上轻松说笑，常常带来阵阵笑声。有开解人的能力，除了因为有同理心，亦因为曾面对生活上巨大的压力。

曾经是珠宝设计师，早已爬上管理阶层的她是别人眼中的成功人士。可是工作越来越忙碌，每星期到内地出差三次，每年又要四处飞，没太多休息时间。

 “当时觉得失去了自己，有时想做自己喜欢的事，都抽不出时间，觉得身心疲累。”曾经热爱设计，但初心尽失：“我已经不再记得甚么是Art，甚么是Design。”

工作压力令她的健康转坏，她不止脱发，荷尔蒙失调又曾经令她变得肥肿难分；同时，她遇上感情重挫，令她下定决心改变现状。

 “转行的决定，也受感情生活的影响。上一段感情的失败，对我来说是人生最大的超级打击，令我想改变，离开当时的环境。”

幸好，她从来喜欢多方面发展，早年已经接触健身和瑜伽。2011年时开始考取各种教练牌照，并由她的师傅Tan的安排下，成为健身和瑜伽教练。

 “当时只是part-time，后来越教越有兴趣，对我来说，教做运动不只帮到他人，也是让我的身心放松的时间。”正职和副业双线发展，适逢师傅Tan正在筹备开12GYM，碰上她想转行的时机，一年前她辞掉珠宝设计的工作，成为全职健身教练；四月更入股12GYM的分店。”

 “我一向忠于自己，但从前会顾虑男友的感受而犹疑不决，又觉得要看别人的脸色做人，如今我再没有包袱。”她仍然憧憬爱情，身边亦有理想的对象，相信好的关系须要互相努力地经营，便可以共度一生：“所以我决定改变，不合适的东西就必须丢弃，不要留恋。现在我像在过Second Life，是重生。虽然收入不及以前，但得到的是生活质素和健康；我真的很感激师父Tan给我这个重生的机会，觉得现在是人生中最开心的时候。”