人体的7种“润滑液”，居然这幺重要！！

人体的“润滑液”可是很重要的！

很多人出现各种身体问题时

如眼睛干、消化不良等

总是抱怨自己身体素质不好

但殊不知

这些问题可能与身体的各种体液分泌有关

眼泪、汗液、唾液，还有那啥液（你懂的）

都是人体不可或缺的

怎样通过健身或保养

让它们更好地发挥作用呢？

下面咱们一起来看看！

1、眼泪：促进身心排毒“洗涤剂”

如果伤心了，就哭出来吧！据说人哭完，不好的情绪能降低40%以上！

专家建议：

1、不要长期用眼。使用电脑、电视、手机，或长时间开车后，要注意注意休息

2、别哭太久。哭确实能缓解压力，但也应控制在15分钟作用，而且嚎啕大哭也是很伤身体的。

3、润眼液可以有。偶尔使用即可，如果长期滴眼药的话，有干眼症的风险。

4、避免干燥。空调房、刮风天的户外，都别待太久，可以使选择使用加湿器。

2、汗液：纯天然的“人体空调”

出汗其实是一种保健，想要体温恒定就一定得出汗。要知道感冒发烧时人可是不出汗的！这时就可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。

专家建议：

1、生姜排汗。如果你长期坐空调房没机会出汗，可以适当喝点生姜水。

2、泡澡排汗。将水温调到40℃泡澡，不仅可以解乏，还利于多出汗。

3、热毛巾贴膝盖。热毛巾贴在膝盖上，呢个促进身体发热，并有利于排汗。

4、喝点热水再运动。热水有助于毛孔打开，并能提供热量。

3、唾液：口腔与人体的“消毒剂”

唾液可以说是人体的消毒剂了！清理口腔、有助消化，唾液的功能特别全。

专家建议：

1、柠檬水补水最佳。觉得口干没办法时，就需要多补水了，纯净水和柠檬水都行！

2、吃些酸的。山楂、李子之类的水果很能生津，但脾胃虚弱者慎用。

3、早上吞津。用舌尖抵住上颚，等生津后吞下，有利于健康。（微笑脸）

4、鼓腮生津。鼓腮（想想河豚），能分泌很多唾液，有利于清理口腔、促进消化。

4、尿液：人体健康的“风向标”

健康的尿液一般是清晰的淡黄色，如果有天颜色突然变了，就需要去检查检查了。

专家建议：

1、多喝水。喝水能促进体内废物的排出，一般情况建议每天饮水2000毫升（依个人情况而定）。

2、不要憋尿。何必憋尿呢？憋尿会诱发肾脏和前列腺的很多问题。

3、坐温水浴。经常温水坐浴，可以缓解很多泌尿系统炎症，并有助血液循环。

4、规律起居。不要熬夜、久坐、大吃大喝，好的生活习惯胜过一切。

5、精儿~液：决定繁殖的“显示仪”

小蝌蚪的质量是人类繁衍的基石之一。正常的颜色应该是灰白色或稍显土黄色。同样的，如果颜色突变，就需要去看看了！

专家建议：

1、电磁辐射要注意。很多电子产品（如手机等），都不宜使用的太频繁。

2、注意体重。少吃膨化食品、油炸食品，肥胖是能影响小蝌蚪质量的！

3、少熬夜。作息紊乱，就会引起内分泌失调，从而影响到性激素~

4、穿松内裤。宽松、棉质的软内裤可以给二师兄更大的空间，注意勤换洗啊！

6、血液：营养废物的“搬运工”

血液是人体的驱动燃料，起着运输的作用。血流动和“供应”都非常重要，这个重要程度想必不用多说了吧。

专家建议：

1、适度油盐。多油、多糖、多盐的食物都不宜多吃。

2、多运动。运动能减轻体重，并能促进血液循环。

3、早戒烟。烟草中的的有害物质太多了，大家小学都学过，早戒烟早好吧！同时二手烟也尽量躲开。

4、少喝酒。饮酒可以但别酗酒，酗酒会影响*********，并升高血液中的转氨酶。

7、消化液：有助分解的“担当者”

消化液，顾名思义了，是很重要的促消化液体，胃液、胰液、胆汁都包含其中。每种液体都有其功能，对人体相当重要。

专家建议：

1、注意饮食。少吃多餐有助于消化，一顿吃太撑是不利于健康的。

2、七八分饱。如果可以的话，注意每顿饭只吃饭7-8分饱。（当然，达姐知道很多胖友做不到）

3、喝汤促消化。饭前适当喝汤有助于消化液分泌，但要注意别过量。