产后如何安全丰胸 分享几个小妙招

一些宝妈在母乳喂养期间，胸部那叫一个惨不忍睹，不是软趴趴的失去弹性，就是一个大一个小，甚至下垂。妈妈们都希望胸部能回复到生产前坚挺如初的状态。家政菌偷偷告诉你，其实只要护理得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还会使胸部变得更加坚挺噢~

丰胸的前提是对抗地心引力，各位宝妈们你们胸罩都戴对了吗？

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一、佩戴合适的胸罩非常重要，从怀孕后期开始，一些宝妈的乳房就开始变大，到了哺乳期，乳房达到最大的状态，如果妈妈们还是佩戴孕前的胸罩而不根据胸部大小更换胸罩，胸罩就难以支撑逐渐变的乳房，久而久之就会下垂。而太紧的文胸会影响乳房的血液回流，影响乳汁的分泌。所以宝妈们在此期间一定要佩带适合自己乳房的胸罩，胸罩不要太紧也不要太松，以松紧合适为宜，主要是罩杯要厚一点，能够拖住乳房。

二、许多妈妈们为了宝宝健康坚持母乳喂养，但是哺乳得时候也要注意方法噢。哺乳期间，奶水会因为孩子的频繁吸吮或宝妈的营养摄入等原因越来越多，这个时候宝妈在喂奶时就要两个乳房交替着喂，每个都不要超过20分钟，以防乳房一个大一个小。当然喂饱宝宝后要把乳房里残余的奶水用吸奶器洗出来，不然乳房容易结块，还会回奶，没有奶水，宝宝非常受罪。

     做好了防下垂工作，下一步就是通过按摩让胸部变大了。下面家政菌就给大家介绍一套非常简单易学但是非常有效的按摩丰胸操。

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STEP1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

STEP2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

STEP3：在双乳之间做8字型按摩。

每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。每晚睡前坚持15分钟，一段时间后，会有非常明显的效果哦~

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除了外在的按摩，食补也十分重要。女性胸部是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以补充胶原蛋白和胸部脂肪就是丰胸的最佳方向。胶原蛋白可以从食物中摄取，猪蹄、鱼皮等动物的皮类都是富含充足的胶原蛋白的，其中以鱼胶原蛋白为最适合人体吸收。补充胶原蛋白还可以促进肌肤的新晨代谢，保持肌肤年轻化，有弹性。

维生素也是是合成雌激素的必需成分，所以宝妈要多摄入足够含维生素E、B的食物，例如：蛋类、奶类、瘦肉类、豆类、胡萝卜等。

现在家政菌为宝妈找到一款不用刻意就可以丰胸减脂的塑形美体内衣