延时锻炼过程中，多久射出一次比较好？

很多粉丝后台问小美：延时训练一周练习几次？射精几次？

其实这个问题是没有统一标准的。

如果规定每周锻炼几次、射几次，那绝对是不负责！

因为每个人的身体健康程度不一样，所能承受的锻炼强度和频率肯定不一样。所以不能制作一套标准！

不仅仅是延时锻炼，包括运动健身也是一样的，一定是要劳逸结合，根据自己的实际情况作出调整。

一些粉丝急迫的想要改变自己，恨不得每天练习几次……

这样的心情是可以理解的，但我们的身体其实是很智能的，当你透支严重了，自然会出现不好的表现来作出反抗。

比如，频率过高的锻炼了一段时间发现丁丁的勃起硬度出现问题，练着练着疲软了，导致练到一半无奈停止锻炼。

这就是因为身体状态差、或者近期工作劳累却又没有休息好，性欲低迷的不良影响。（身体不健康，是不会有自然的性欲需求的。）

健康强健的身体，是延时锻炼的基础，所以一定不能忽视自己现在的健康状态，而强迫自己虚弱的身体锻炼，这样是得不到想要的结果的。

那么，究竟每周锻炼几次比较合适呢？

更直接一点吧，每周射几次合适！

小美在这里有一个简单的标准提供给大家参考：

以不影响到第二天的工作生活，为准！

如果你一周内射了3次，但是并没有什么不适，第二天依然精神抖擞，那这个频率并没有什么不妥。

如果你一周内射了1次，但是接着出现几天的精神低迷、贪睡的情况，那就说明这个频率对你来说，依然算是高的了。（急需锻炼增强体质了）

所以大家可以根据这个参考标准，自己作出调整。

其实每周3-4次的锻炼就可以啦，不必为了贪功急于求成而每天一次，甚至每天多次。