如何让性生活持久一点?性生活持久的小技巧

如何让性生活持久?对于一些夫妻而言，无论男女都希望爱爱的时间能够久一些，尤其是妻子更希望丈夫能够满足自己。应该说男人的持久度对性爱质量的影响非常大，谁都不希望在性爱中太快，但也并不是爱爱时间越久越好。那么性爱时间太短怎么增加?如何让性生活持久呢?下面是详细的介绍。

　　如何让性生活持久?改善性生活的方式

一般低于3分钟称之为早泄，所以只要高于3分钟的就不丢人的。当然中国男人整体时间都比较短，平均只有五六分钟。所以大家不必过多计较。

如何让性生活持久?当然你如果实在觉得不能满足对方，你也可以尝试一些自我身体调养，比如多锻炼身体，用中产品补身体什么的。

1、提高心理素质

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

2、远离内服产品

中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下产品，不是单纯使用壮阳产品物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

到目前为止，西产品还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效产品，相反却有不少产品物可以导致阳痿，如降压产品肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿产品速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛产品吗啡、度冷丁，安眠产品利眠宁、安眠酮，激素类产品乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些产品物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

3、强身健体

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　如何让性生活持久?性生活持久的技巧

1、“浅尝”运动

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

2、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。这样能有效的锻炼阴茎。

3、礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。这样能让阴茎勃起的时间更长，也能让女人体会更多的爱抚和快感。

如何让性生活持久一点？可以尝试一下上述方法。此外，还可以使用情趣用品来助性，让你体验意料不到的愉悦快感。另外要注意不熬夜，注意卫生，补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为，切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水，多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好，体力好性能力才好。

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