肾虚好治吗？吃什幺食物可改善肾虚？

网友自述：我今年四十七岁了，男性，身体一直都很硬朗，直到前几年，身体大不如以前了，半夜经常要去上厕所，抵御力也不好，容易出虚汗，手脚冰凉，别人说这是肾虚。我想知道男人肾虚好治吗?有没有什么食物能够改善一下肾虚?

专家解释：肾虚指肾脏精气阴阳缺乏。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。中医所指的肾虚的品种有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾虚的病症：肾阳虚的病症为腰酸、四肢发冷、畏寒，以至还有水肿，也就是说表现为“寒”的病症，性功用不好也会招致肾阳虚;肾阴虚的病症为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的产品物多是甘寒产品，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成产品的代表是六味地黄丸。

　　肾虚者宜吃下列食物。

　　芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气息战争，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年青丝，大便燥结者，最宜食之。

　豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中产品志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适合。

　羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》以为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还引见：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的成效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之产品也，此物本属介类，气息甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英以为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重成效。《本草经百种录》称之为“脾肾之产品也”。《本草重新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山产品并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不由或频多者，宜常食之。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

专家提示：肾虚多为长期积聚成疾，切不可使用大补之产品进补，或者用成份不明的补肾壮阳产品物。而应渐渐调理，以上的食物在平常生活中可多吃一些，对改善肾虚有不错的效果。