如何延长性生活时间

　　正常的夫妻生活是促进感情的催化剂，也是让双方心情愉悦的一种方式，但有的男性却因坚持不了太长时间而苦恼，如何延长性生活时间呢?看看以下费洛蒙小编与你分享的两性生活技巧吧。

　　一、如何延长性生活时间？

　　1、避孕套的选择

　　射精潜伏期过短，多半是由于男性对于生殖器摩擦所产生的快感太过敏感。所以在避孕套的选择上，可以选择薄厚程度较厚的避孕套，可以增大阴茎体积的同时，还能降低自己对生殖器摩擦的敏感程度，延缓射精感的到来。

　　2、进行适当的物理训练

　　最为普遍的物理训练就是开始——停顿训练法。由自己或者性伴侣对阴茎持续进行刺激，当感到即将到达高潮射精时，立刻停止刺激;等射精感逐渐消退，再重新刺激阴茎。如此循环往复三次，便可自主射精。这样训练可以慢慢地降低生殖器敏感程度，提高射精阀值。调查显示，经常保持这种训练方法的患者都不同程度上对射精潜伏期有一定的延长。（情感问题咨询可加导师微信：lengai1305）

　　3、与伴侣充分沟通，消除紧张情绪

　　大多数的早泄都是由于紧张所导致，人的神经紧张就会对身体的触碰感觉更为敏感，自然也会是生殖器更为敏感，从而出现早泄 。在性生活中，伴侣的鼓励对于紧张情绪的消除很有帮助，所以为了消除早泄症状，应尽量与伴侣多沟通，保持宽和的心态。

　　二、提高夫妻性生活质量的方法

　　1、小床让夫妻更亲热

　　艾伯罗认为，稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。

　　2、床上用品要常换

　　床上用品干净与否直接关系到双方的健康，很多夫妻房事后不会对床单进行清洁，这就很容易滋生细菌，而下次房事时很有可能私密处就受到感染。所以卧室床单、被套一定要勤换。此外，床上是夫妻生活的主要场所，所以一定要选双方都喜欢的颜色、花样、材质，这也关系到睡眠质量。

　　3、卧室色调以妻子为主

　　由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公然场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应选细腻和表现力丰富的色彩，如米黄色;拘谨恬淡的妻子应选明朗欢快的色彩，如橙色、淡红。相反的颜色会促使妻子全身心地投进性爱高潮生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。

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