做爱硬不起来怎幺办?让男人硬起来的方法有哪些？

做爱硬不起来怎么办?最近你有没有苦恼，就是在性交时你怎么都硬不起来，你的老婆没有得到快感和满足，你的老婆肯定会抱怨你不行，长期性生活不和谐下去，你们的夫妻感情也会越来越差了。做爱硬不起来会让男人变得越来越自卑，那么做爱硬不起来怎么办?

近年来越来越多的男性在性生活过程中，还没有达到高潮就出现阴茎疲软的情况，或者常常因为阴茎勃起不硬而不能正常的完成性生活等，如果长期出现这种情况可能会是阳痿的症状，因此患者要引起注意。而出现这种情况有两种原因，一种是器质性，另一种是功能性的，不过为了自身健康和家庭和谐，应当及时治疗。

　　做爱硬不起来怎么办?多数是由于心理或精神因素导致

在同房时，引起这一现象的原因多数是由于心理或精神因素导致的，另外其他原因也会导致类似情况出现，如外伤，手术引起的血管神经受损，导致勃起功能障碍。内分泌疾病，或者是长时间服用某些产品物也会引起类似症状出现。此外生殖系统疾病如前列腺增生久治不愈，以及其他慢性炎症等都是导致阴茎勃起功能障碍的主要原因。

　　做爱硬不起来怎么办?导致阳痿的原因

由于引起阳痿的愿意比较复杂，既有心理原因导致的，也有器质性病变引起的。男性在过度疲劳、身心交瘁、饮酒过量，或在不正常、不能适应的环境中进行性交，有时也会发生暂时性的阴茎不能勃起，但只要在事过境迁之后阴茎能照常勃起者，应属于正常范围，不属于阳痿。

　　做爱硬不起来怎么办?怎么样让男人硬起来?

一、常进行提肛锻炼

锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。

二、性爱别太猛烈

超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

三、每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

四、接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手。

五、吃对的食物

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

六、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

七、坚决戒烟

男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

做爱硬不起来怎么办?出现了做爱硬不起来的情况，一定要到医院针对做一下性神经敏感度检测，勃起功能检测等相关性功能的检查，根据检查结果再考虑治疗，平时要注意休息，克服紧张的情绪，平时要加强体质锻炼，饮食上要注意营养。有了硬不起来的情况男人一定要及时治疗，以免耽误病情。

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