一周自慰几次合适?适度就好，过度伤身

一周自慰几次合适?说起自慰广大的青年男女都不会感到陌生，很多人都有自慰的习惯，特别是对于大龄单身的男女而言，自慰成为解决生理需求的主要途径之一。那么，在平时自慰的时候，一周自慰几次比较合适呢?正常的是一周不超过两次，而且自慰的时候要注意手的卫生，一定要先清洗自己的手，避免细菌进入私处引起不适。

　　一周自慰几次合适?调查发现：青年男女自慰比例相当

今年，中山大学社会学与人类学学院师生在福特基金会的支持下，正式启动安全性话语传播项目，以“自慰”为突破口，探索自慰对于人的身体认知、情欲表达的影响，引发多角度的话题延伸。中山大学社会学与人类学学院副教授裴谕新是该项目的负责人，她说，自慰是很普遍的现象，并认为自慰可以减少性压抑，只是有不少人羞于承认。

“十年前我参加过一项调查，在25岁-35岁的女性中，十个人中有3-5人承认有自慰行为。”裴谕新介绍，男性自慰的比例远远高于女性。男生真的比女生更容易出现自慰行为吗?裴谕新介绍，其实这是一个普遍存在的误区，在她负责的研究中，发现女生有自慰经历的几乎和男生相当，“两者都在九成左右”。相比而言，女生对男生的自慰表现得宽容，而男生对女生的自慰行为则几乎是一致的“难以接受”。

　　一周自慰几次合适?性满足有时需要“自助”

广东省计划生育科研所副所长郑立新表示，性欲是人与生俱来的三大欲望之一，而青春期是性的萌发期。现在普遍晚婚，单身的宅男宅女除非寻求不正当的性接触方式，自慰是最安全的满足性欲的方式。

广东性学会副会长朱嘉铭说，没有结婚的青年男女，从性成熟到结婚有相当长的一段时间，而青春期的性能量是一生中的最高峰，为了解除自身的性紧张状态，自慰便由此产生。他介绍，不仅单身男女会自慰，已婚人士也有不少有自慰。美国调查十万名婚后的妇女发现，有三分之二的妇女在婚后自慰，主要是因为分居或是对性生活不满足(比如丈夫阳萎或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月经期、妊娠期或产褥期。

朱嘉铭指出，不少人自慰后因为心理和文化上的约束和影响而产生内疚，有的认为一个人的性是羞耻的，有的认为有伴侣了还自己做是不应该的。专家普遍认为，只要适度，自慰没错，没必要自责而形成心理压力和负担。

　　一周自慰几次合适?适度才好，过度伤身

那么，自慰对身体有没有伤害?对婚后双方的性生活或者生育有没有影响呢?朱嘉铭认为，关键是看度掌握得好不好。他曾在门诊接诊在深圳工作的一名年轻人小王，小王说自己平时一个月自慰10次至12次就满足了，但最近有时一天要“七次”，上班常感到很疲劳，担心这样下去婚后对性生活有影响。

朱嘉铭说，一次自慰的体力消耗相当于跑了一百米，太多的话肯定会感到疲劳;另一方面，自慰过度的话，可能会导致婚后没有高潮反应，出现不射精或阳萎，因为正常的性交刺激往往没有自慰那么强烈。“所以，自慰关键是适度，要看是不是需要”。

中山大学附属第三医院张滨教授提醒，有的男性自慰时采取特别强烈的刺激才能达到高潮和满足，这部分人婚后过正常的性生活时可能得不到满足，因为性生活不可能达到这样的激烈程度。在门诊中，就发现有的男性婚后一直无法在正常的性生活中射精而导致不育。他提醒，自慰的强度和方式也要注意。

对于单身男女而言，还是赶快寻找到另一半，告别自己自慰的生涯吧!同时提醒大家，自慰的时候除了控制次数以外，还要注意力度不能过大，避免损伤自己的生殖器官，自慰以后要适当的休息一会儿，平时多吃一些补充精力的食物，比如鸡蛋、韭菜、牛奶、牡蛎等。

一周自慰几次合适?至于自慰的频率，张滨表示，人与人之间千差万别，性欲望也是因人而异的，只要事后自己感觉到舒服能够释放，又不会过度疲劳，就是合适的。

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