男人怎样提高性能力？日常生活中这样锻炼就可以

男人怎样提高性能力?以前有手淫史一年多，现在我每次跟女友爱爱时，总是很快就射了，有时甚至女友都没什么反应，而且硬度不足，有点短，我现在很是惆怅，跪求各种能提高性能力的方法，不想吃产品。

其实男人的性能力都不是天生的，日常生活中，只要你坚持以下这些锻炼方法，可以提高男人的性能力。

1、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

2、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

3、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

男人怎样提高性能力之锻炼法：

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。

男人怎样提高性能力之器官反应，训练性器官可自由上下抽动：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

男人怎样提高性能力之以自我意识强化专司性勃起副交感神经：

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

男人怎样提高性能力?上面介绍的几种锻炼方法，只要你能坚持下来，是能起到很好的效果的。另外要养成良好的作息习惯，早睡早起，这样对恢复性能力的帮助也很重要。