早泄的自我治疗方法有哪些？

早泄的发生与男性生活行为等因素有很大的关系，所以早泄的自我治疗也能有必要。但不少早泄患者对早泄的自我治疗方法却不是很清楚，那么早泄如何自我治疗呢。有关方面的专家指出，早泄自我治疗通常限与不严重的早泄患者，或者是严重早泄辅助治疗的手段和方式。本文针对早泄的自我治疗方法之饮食运动治疗、按摩心理治疗做出了详细的介绍。

早泄是困扰男性朋友的常见疾病，以医学治疗早泄方法相比，自我治疗早泄具有方便，费用低等诸多优点，但自我治疗早泄更多适用于不严重的早泄类型。相反，如果是早泄病情严重，自我治疗早泄通常仅能作为辅助治疗手段，必须依托医学治疗方法方能取得好的治疗效果。

　早泄的自我治疗方法之饮食运动治疗

饮食运动是日常身体保健的常见方法，同时也适合与不严重早泄的治疗。饮食方面早泄患者不妨多吃韭菜，羊肉，动物的肾脏、鱼虾，海带等壮阳固精的食物，其原因是这些事物中锌元素等营养物不仅是精液和性激素组成部分，而且有助提升免疫力。运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，健身房锻炼都是不错的选择。

　　早泄的自我治疗方法之按摩心理治疗

用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。性生活时心理紧张、焦虑、工作压力心理过大都是导致早泄的原因，所要注意消除负面情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，对促进早泄治疗效果具有积极作用。

专家提醒：自我治疗早泄对早泄治疗效果具有积极作用，但同时也具有局限性，特备是严重早泄，必须及时到医院做相关检查，排除身体疾病因素，而单纯的自我行为的方式往往治疗效果欠佳。