肾虚导致的早泄怎幺办?教你五招恢复早泄的妙招

肾虚导致的早泄怎么办?肾虚导致的早泄问题在实际治疗的时候必须要先改善肾虚问题，这样才能够保证你的早泄问题治疗难度不会那么大，有人说，自己很想知道肾虚导致早泄怎么办，小编得知，其实，遇上这样的问题可以选择简单的五招来帮助改善问题，这简单的五招分别是怎样的呢?一起来看看。

　　肾虚导致的早泄怎么办?方法一、刺激脚心

中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓 300回。

肾虚导致的早泄怎么办?方法二、自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可以健运命门，补肾纳气。

　　肾虚导致的早泄怎么办?方法三、太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，实为气功之一种，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

肾虚导致的早泄怎么办?方法四、强肾操

(1)两足平行，足距同肩宽，目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再呼气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。以上程序可连续做多次。

　　肾虚导致的早泄怎么办?方法五、缩肛功

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

肾虚导致的早泄怎么办?上面我们已经做了说明，其实，解决问题的方法是比较简单的，所以，如果你希望自己可以避免被肾虚导致的早泄问题所困扰，那么，在遇上问题时候可以尝试选择上面的这五个方法来帮助改善问题，相信只要你坚持，遇到的问题自然可以迎刃而解。

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