生活中如何能防止早泄的发生?

对于男性来说，早泄是一个颇为敏感的话题。事实上，由于许多因素的影响，很多男性都面临着早泄的问题。早泄不止影响夫妻生活的质量，也会极大地打击男性的自信心，给现代男性造成巨大的心理压力。那么生活中如何防止早泄的发生呢?

1、男女双方的沟通

当丈夫发生早泄时，妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。这一点很关键。

2、调节饮食

饮食调理同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

3、戒除手淫节制房事

很多男性都在青春期自慰过，长期房事过度，沉醉于，频繁导致精神疲乏，这是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。如何防止早泄的发生?实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官，得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

4、不要给自己太大压力

自身的心理压力要是过大的话，不仅仅不能防止早泄的发生，反而导致早泄的出现，甚至是更加的严重，所以对于每个男性朋友们来说，在进行性生活的时候，是要保持乐观心态，不可因为一次失败而沮丧，一般来说，一两次出现早泄的情况，是属于正常的现象的，男性朋友们是无需太过担心的。

5、提高自身素质

提高自身的身体素质是必要的，也就是说，男性朋友们要积极参加户外体育锻炼，提高身心素质。调节情操，增强体质等。只有一个人的身体素质提高了，才能有效的避免疾病的发生的，同样的，在对于早泄这样的一种疾病也是如此，要是男性让自身的身体素质提高了，那么早泄这种疾病自然而然的远离了。

如何防止早泄的发生对于男性来说是至关重要的。治疗早泄是患者应该明白诱发早泄的原因是什么，然后去对症治疗，男性长期、频繁的发生早泄应该及时到医院就诊，以免造成严重后果。