怎幺才能避免早泄?早泄怎幺预防?

早泄是一种普遍存在的问题，现实交往中有些人因为内向与女性在一起是过于害羞和不自信，容易紧张造成早泄，还有些人因为两地分居，长时间不在一起，猛然接触兴奋度过高产生早泄。形成早泄的原因很多，在生活中怎么才能避免早泄?早泄怎么预防呢?

　　早泄怎么预防?八大注意事项要做到

1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

2、禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

3、早泄怎么预防?性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

4、不宜轻率地滥服”壮阳产品”，即使是国家许可的，如万艾可类别的产品品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳产品就持续早泄和引起青光眼等。

5、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

6、早泄怎么预防?积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

7、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时 要做到放松。

8、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　早泄怎么预防?日常多进食一些以下食物

1、主食及豆类的选择：小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

2、肉、蛋、奶类的选择：狗肉、羊肉、各种动物肾脏、鱼子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

3、早泄怎么预防?水果中多选择桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

4、蔬菜的选择：洋葱、芹菜、莴笋、白扁豆、山产品、韭菜、葱、香菇等。

5、干果类：栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。

　　早泄怎么预防?避免早泄不能多吃的食物

1、虾子：性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴(和谐)茎异常勃起者，切忌多食。

2、芝麻：根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”

3、茭白：早泄遗精(和谐)者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”

4、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆等良性食物。

早泄怎么预防的八大注意事项尽量在生活中避免，除了上面这些可以多食用的水果食物，还可以适当的增加运动，保持一个良好的生活习性，如果发现自己有早泄的症状的时候也不要慌，尽早的介入治疗，越早治疗好转的越快。最后祝福你们都有一个幸福的生活。

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