男人早泄怎幺预防？

对于早泄怎么预防呢?首先我们先来统计一下早泄的原因：工作压力大，作息时间不规律，早期手淫过多，包皮过长，劳累过度等。那平时建议可以多做点运动，多吃补肾之类的食物，如鸽蛋，猪腰，韭菜，调整休息时间，控制同房次数。那除此之外还有什么方法能预防男性早泄呢?

1、早泄怎么预防–调适心态

夫妻在进行性生活时，双方的情绪对性生活的质量至关重要，因此应注意调整情绪，尽量消除一些顾虑，如担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑或是恐惧心理，在性生活时更要放松。

2、早泄怎么预防–戒除恶习

很多不良习惯是早泄发生的诱因，因此，要养成良好的习惯，最好少吸烟、喝酒。尤其注意不要手淫，也不要发生婚前性行为，以免留下隐患。

3、早泄怎么预防–锤炼意志

临床研究发现，绝大多数早泄都是由于心理因素引起的，心理素质如何会直接决定早泄是否会发生，因此，应当积极参加体育锻炼，可以有效地提高身心素质，增强意念控制能力。

4、早泄怎么预防–房事有度

性生活是夫妻之间的一种乐事，不要带有任何勉强，不要纵欲，严禁疲劳后行房。

5、早泄怎么预防–正视早泄

男性如果出现早泄，不要过度紧张，这并不是什么大不了的毛病，如果男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

6、早泄怎么预防–增强自身素质

良好的身体素质是避免发生早泄的最好保证，因此，在日常生活中可以尽量多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、芡实、胡桃肉、鸽蛋、栗子、甲鱼、猪腰等;如果是阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、麻雀、狗肉、牛羊鞭等，以免加重病情。

早泄怎么预防对于男人来说非常重要，这么尴尬的疾病谁都不想发生在自己身上，所以做好预防的工作至关重要，以上就是给大家介绍预防早泄的事项，希望能帮助到大家。