男人性生活早泄该咋办?别慌，试试这9个方法

男人性生活早泄该咋办?生活中，夫妻进行性生活是再正常不过的了。而且和谐的性生活也可以增进夫妻之间的情感，并且还能适当缓解精神压力。但是男人性生活早泄该咋办?通过以下9个方法，说不定可以提升男人的持久力哦。

1. 平时多运动

进行性生活时想要持久力好可以通过健身的方法得到改善，男性朋友可以每周做五天30分钟的有氧运动，提高身体素质时还能改善性生活，同时还能提升男性身材魅力，让男性更自信。

2. 饮食要合理

性持久力不足的男人，往往在饮食方面存在较大的问题，想要持久力强，那么日常中就必须要吃健康的食物以及保持健康的体重，尽量不要吃脂肪和胆固醇过高的食物，这些食物容易阻碍动脉，减少血流量。

3. 镇静

男人早泄该咋办?男人在进行性生活前，都会出现过于兴奋的情况，这时候需要努力控制自己，让情绪稳定，不要过度兴奋。也可以一心两用，分心的时候往往能减少阴茎的刺激，但也不要过于忽视女性的感受。

4. 戒掉手淫

根据调查，生活中不少男性朋友都有手淫的习惯，这种习惯往往很容易导致出现“做事”时间短的问题，因此必须要戒掉手淫。这样不仅能改善持久度，对夫妻之间的性生活也能更和谐。

5. 心理暗示

男人早泄该咋办?进行性生活时，男性可以在心理暗示自己持久力好，并且强化意念，一般也是可以帮助提示男性持久力的。

6. 夫妻之间要多进行沟通

生活中的夫妻双方都不能有障碍和误解。如果存在小问题，必须及时沟通。如果丈夫早泄，妻子必须理解并鼓励他、并积极配合他进行治疗。女性的鼓励会给他带来很大的心理上的好处，并且肯定会尽快得到恢复的。

7. 注重前戏

男性的性欲来的要比女性快，得到满足的速度也比女性要快。由于女性“反应较迟钝”，因此在进行性生活时，男性朋友不妨多注重前戏，这样还能带动男性的持久力，让性生活更和谐。

8. 夫妻必须有效配合

男人早泄该咋办?房事前的正常情绪，对射精的速度有很大影响，情绪紧张往往导致早泄。夫妻生活程度过大，刺激强度增强，射精往往加速，双方应合作。一旦不射精一定不要互相指责和抱怨，应该找出原因，并一起进行治疗。

9. 两个避孕套避免少受刺激

穿双层避孕套可以有效降低男性生殖器的敏感性，这样做的目的是可以有效延长男性的射精时间。

男人性生活早泄该咋办?以上为大家详细的介绍了改善早泄的9个方法，相信大家已经有所了解。早泄危害着男性的心理健康，影响着男性正常的生活，早泄一定要及时改善，早泄患者可以通过以上方法改善，对于非器质性早泄，以上方法是非常有效的，但是对于器质性早泄应该及时去医院检查病因，针对病因治疗，以上方法只能作为辅助治疗。