怎幺预防早泄？

怎么预防早泄?早泄对于男生来说是一个很可怕的疾病，先不说对身体会带来什么不适，心理上首先就受了很大的打击，因此导致很多患有早泄的男性朋友一直拖着不敢去医院治疗，最后病情越来越严重。那为了避免这么尴尬的病情发生，我们应该怎么预防早泄呢?

怎么预防早泄?有以下几种方法：

一、怎么预防早泄–防止早泄的办法

1.防止早泄的办法之禁止手淫和节制房事

怎么预防早泄?首先要禁止手淫,节制房事。克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

2.防止早泄的其他办法

戒烟酒。戒烟酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

性生活动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精。因此,怎么预防早泄还需要夫妻双方配合,男性感觉要射精的时候,应停止抽动,待射精感觉过去之后再抽动。

控制性情绪,克服紧张、焦虑心理。性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常导致早泄,因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系,家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

3.防止早泄的办法之注意婚前性教育和性指导

怎么预防早泄?掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放。

4.哪些运动可以预防早泄

怎么预防早泄?慢跑。先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

二、怎么预防早泄?如何治疗和克服早泄

早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低,因此,早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。什么叫刺激阈呢?刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变,能引起组织发生兴奋的最小刺激强度,反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样,太低时,什么刺激都能跨过去,并引起组织反应,说明组织兴奋性高;太高时,很少有刺激能跨越过去,组织也难得发生反应,说明组织兴奋性低。所以,早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”,也就是刺激阈。

怎么预防早泄?通过本篇的介绍，相信大家已经有了基本的了解，掌握了预防早泄的一些方法，我们都知道预防大于治疗，所以不要等到疾病找上门来再措手不及。如果已经得了此类疾病一定要及时治疗，在近30年来发展起来了一种行为训练疗法，给早泄的治疗带来了极大的转机,大大提高了治疗率。所以即使得了这种病也不要害怕，都是能完全治愈的哦!