怎样改善早泄?这样做让你重拾性福

怎样改善早泄?小周原本有一个幸福的家，但是近几年他把大部分精力都花费在工作上，导致和妻子越来越疏离，性生活就像例行公事没有了原来的激情，最近又因为经常熬夜加班，妻子的猜疑加上熬夜的疲惫，小周出现了早泄，就连性生活也开始不和谐了，和妻子经常争吵，家里从原本的和谐变得鸡犬不宁，小周很是苦恼，都说性生活时夫妻生活的调味剂，小周不知道怎样改善早泄?抓住幸福。下面小编为大家介绍改善早泄的方法?

一、心理调节。

可能出现早泄后会对患者的心理造成很大的压力，长期处于压力中对于症状的消除可能没有一点好处。早泄的病因多由心理因素的原因所导致。比如性生活时焦虑、心理紧张等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄的发生，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，保持乐观的态度，树立健康性心理，这都是早泄的调理方法。

二、体育锻炼。

怎样改善早泄?男性在治疗早泄过程中还应该锻炼身体，减少夫妻生活次数，养精蓄锐，让身体尽快恢复到正常的水平。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上也有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像游泳，体操，慢跑，爬山，体操，去健身房锻炼也是不错的选择哦。

三、饮食调节：

怎样改善早泄?饮食在治疗早泄当中是占有一席之地的，在我国通常有食补产品补的习俗，当然早泄也不能乱补。中国有句老话：产品疗不如食疗，食疗不如运动。在我国的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌不但可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，动物的肾脏，羊肉，大多数的海产品含锌量也比较高。如鱼虾，海带等等。

怎样改善早泄?有助于改善早泄的四款滋补汤

1.金锁固精鸭汤

原料：鸭一只、莲子100克、莲须100克、芡实50克、牡蛎10克、蒺藜子10克、克龙骨10

制法：先将蒺藜子、莲须、牡蛎、龙骨放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉放入沸水中氽烫、捞起再冲净，100克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。

2.归芪参枣鸡汤

原料：当归、黄芪、党参各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸产品布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去产品包，椒、味精、盐、葱等调味服食。

功效：可滋阴育精，补益气血，适用于精气不足，每临即泄，肢软乏力，心慌气短等。

3.芡实鱼头汤

原料：大鱼头1个，芡实55克，鸡翅90克，芹菜l棵，豆腐1块，盐适量。

制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微黄起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鸡翅、鱼头、芡实、豆腐再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。

功效：适用于肾虚而致早泄、神经衰弱、腰痛等。

功效：适用于治疗崩泄、早泄、带下等性功能失调症状。

怎样改善早泄，本文为大家介绍了改善早泄的方法，希望能够帮助到像小周这样的家庭重拾性福，让妻子不再彩衣，提醒各位男性，要注意劳逸结合，不能长期熬夜加班，毕竟身体是自己的，长期透支身体难免会出现性功能下降。另外要注意夫妻间的沟通，建立夫妻基本的信任。